最後更新 2024-02-06 achi
「又有砂粒跟我斷捨離」，什麼意思？砂粒（因為體積小，小到像砂子）是藏在腎臟裡，迫於某種壓力，它待不住，「逃出」我身體了！
昨天下午練完功（猿猴式原地超慢跑）之後，滿頭大汗，全身濕漉漉。休息片刻，換上乾爽的衣褲。
半小時過後……排尿時，尿液是散狀噴射的，直覺「怪怪的」，原來是砂子在作怪。低頭一看，發現馬桶裡有黑點，心裡很明白，又有腎結石（砂）排掉了！
於是用手機拍下它們躺在馬桶裡的樣子，數一數有9粒。（如果你正在享用美食，吃完再看。）
再過半個小時之後，算是壓軸吧，又有一粒較大顆的砂，也急著想要見陽光！
去年底，從術後門診起，把腎裡的餘砂排掉，一直是努力（按醫囑多喝水是其一）的目標。曾經先後、陸續排出5粒小石子（砂），只是數量太少，每次都是1粒或2粒，就沒有拍照存證。
每回練功都是開啟葉子老師的「團練視頻」，邊練邊聽老師講解，都有「案例」來驗證練功的確有效果。特別是至少聽過3次：有夥伴分享練這套功法，排出腎結石！
老師說，練這套功法就是「排毒」的功法，不只排你的汗、尿、便便，會把你身體裡不該有的東西給排出體外，甚至腎結石也會排出去！
我也很期待這樣的結果，因為去年12月25日門診時，醫師指著X光片跟我說，就剩一點點，「在很裡面」，手術很難清掉，我們只能追蹤，等3個月後再回診……，記住，多喝水、多運動…。
多喝水，我是很堅持地做到，而且按葉子老師講的，喝「溫」的，絕對不可以喝冰水或其他冷飲。有時候算起來，我每天至少喝3000CC，都是溫的。
老師說：「溫開水是我們人體最有用的補品！」我也這樣認為，並且初嘗甜頭。另外的補品就是太陽和空氣。
所以，要晒太陽，甚或讓身體「還陽」。要練習深呼吸，用丹田呼吸——腹式呼吸。
至於運動，我就單純練超慢跑（之前練平甩功就停掉了），還有拉大、小腿筋，腹式呼吸，笑瑜珈。重點是把心放平、放鬆，並且把功法拆開來，融入生活中的某些動作（姿勢）。
例如：刷牙時，可以用拉大腿筋的姿勢，一邊刷牙一邊拉筋。還有，經常做擴胸動作、走路時把重心放在前腳掌、伸懶腰。
老師經常提到《黃帝內經》。很多中醫界或武術界也常提到。主要是在強調「還陽」的重要性。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」
這段話的意思是：
人身的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，
假若陽氣失去了正常的位次，不能發揮其重要作用，
人就會減損壽命或夭折，生命機能亦暗弱不足。
—— 再探針灸大成
人體是一座精密的化學工廠，唯持運作的道理很簡單，但要做到就不容易。因為人有個性、人有「我執」、人有偏見、人有惰性，人有很多理由要樂在當下，「自律」太難了！於是醫院的生意特別興隆！
就像2天前我分享八耐的手繪圖：「優秀的背後，都是自虐般的自律。……，是親手幹掉另一個頹廢的自己！」
從健康的角度來看，你認為堅持每天大清早五點半起床練功，是要幹掉誰？幹掉10粒腎結石，算是一小步吧？