最後更新 2023-11-05 achi
昨天分享了個人腎結石的故事，謝謝關心的朋友們。回饋最深切的是小學同學。跟我說了他的故事——關於失去健康及重拾健康的往事。
他說，即使抗肝癌6年，5年動了10次手術……，依然還能到大陸那邊做生意，往返於兩岸，「能多活幾年，因為是我們當年孝順父母得來的福報」。
我們對家人的關愛程度，對長輩尊敬的態度，甚至對任何人的相處關係，做得好或不好，老天都看在眼裡。
做得極差，老天會用不同程度的方式回報在你身上，有時是奪去你的財富，有時是讓你病痛纒身失去健康，有時會從你的親人拿來「抵債」，甚是直接終止壽命。（別不信邪！）
在健康上，比自己還慘的人，很多。光是在十月初做腎結石手術，住院那6天，同一個病房，有人先出院、有人出不了院，有人年輕、有人年紀大，但都住進了醫院。大家同「病」相「鄰」，都在等待或找回失去的健康。
非常恭喜，活到今天，沒有看過醫師、沒進過醫院的人，能健康的活著，真是幸福到無可救藥的地步，要珍惜，一定要用心用力維持到很久很久。
這是因為老天特別眷顧？還是命裡本該如此？或是當今的醫藥發達、醫術高明？不過有人質疑，醫藥發達、醫術高明之下，生病的人未曾減少！為什麼？
病的發生，跟醫藥沒有直接關係！醫藥扮演的是「事後諸葛」的角色，所以，「有病要去看醫生」是大家常講的警語。那麼，要如何「沒病」或「少生病」？
先管好情緒
根據世界心理衛生組織的統計：我們70%以上的情緒，都會以「攻擊」身體器官的方式來消化自身的情緒困擾。
換句話說，不好的情緒很大程度是生病的主要原因。
情緒有這些：憤怒、恐懼、悲傷、厭惡、沮喪、焦慮、害羞、嫉妒、驚嚇、抑鬱……。都是負面。
這些是病嗎？不是。它是受到外在環境的影響，心理上有了浮動，就像一個小石子丟進水面如鏡的湖裡，產生漣漪…。有時是正面的，有時是負面的。
當負面多於正面，不良情緒會「連動」，會導致身體能量通道的堵塞，會讓皮膚變粗糙或長痘痘，「讓消化系統成了情緒的替罪羔羊」！病，就因此而產生。
所以，大家會鼓勵著彼此：帶著微笑過每好每一天！
要睡得有質量
這些是因為有了好的睡眠之後得出的結論：
睡覺是最好的醫生。（樓中亮）
睡覺是最有用的復健！（李開復）
睡覺是天下養生第一大補，能眠者可長壽。
反過來看，睡不好或挪用該睡的時間去做別的事，一定、至少會「連累」身體5個器，讓身體生病：肝臟、心臟、大腦、腎藏、胃腸。
尤其肝藏，聽過竹科那些工程師為什麼會「爆肝」？不就是該睡時不睡，還在超時工作惹的禍？
我們凡人，沒有什麼事比睡覺更重要的了，所以，不要以為年輕，經常半夜還在酒吧、KTV流連忘返，那是在透支健康！
有效率地運動
國民健康署這樣說：運動有助於大腦分泌腦內啡，對於提升學習效能，有顯著的效果。特別推薦「居家超慢跑」。
「超慢跑」本身就是屬於有氧運動，具有運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力的好處。
它的特點是高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，而且適合各種年齡層，連膝蓋不好的人也可以超慢跑。
當然，到戶外去跑跑跳跳更好。例如，選擇自己喜愛運動方式，快走、慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打藍球、打棒球、打排球……。
目的就是要讓身體流汗、讓呼吸變快速，增加體內的含氧量，促進新陳代謝，排掉體內的各種毒物及廢物。
很平易近人的一句話，「要活就要動」，但要動得有效率才好。
但，不管如何，喝水還是不能忘的養生重點。多喝水，或有時加一點檸檬在水裡，更好！