最後更新 2023-11-06 achi
這個世界很奇妙，或者說，有些現象會顛覆我們的三觀！
我們總以為賣保健食品的人，自己也有在吃保健食品，有些人更龜毛，要自己親身體驗有效才會推廣——賣。
但如此這般用力在推廣保健（健康）的人，有些人最終被「失去健康」打敗，甚至奪去吸呼的權利。說來也是諷刺！
朋友說8、9年前一起經營保健食品（傳銷事業）的夥伴，目前有一個在洗腎，有一個很優秀的leader「走了，癌症。」重點是，大家都還年輕。
我們總以為在健身房裡的教練，能練成滿身肌肉，身形就像老美影星阿諾史瓦辛格、席維思史特龍那樣，看起來比牛還壯。那是嚴格訓練及控制飲食的結果，但有人最終被「中風」給撂倒：
- 37歲健身教練筋肉爸爸無三高卻中風（2019年）
- 31歲女健身教練kit中風（2021年）
這些是我接觸到的訊息，那些我沒有聽聞的不知有多少？
健康，真的那麼難取得？
還真的不好取得！因為「心思」偏了，因為仗著年輕，以為可以想幹嘛就幹嘛，是最大的致命傷。
我們得承認，有些病是遺傳來的，有「家族史」的人，罹病的機率很大。
更大的機率，病，是日積月累生出來的，我們常說「積勞成疾」，就是這個意思。
健康專欄作家黃聖筑(艾莉安,Alien)在她寫的文章《積勞成疾是真的 疲勞容易引發癌症》裡說：
美國華盛頓大學曾經對癌症病患進行過一項調查，
發現有60%的癌症患者，在確診癌症前的2~3年，
因過勞使得在身心上處於極度緊張、焦慮、狂躁的狀態，
而且很多都面臨著工作或感情壓力，
感到苦不堪言卻又無人傾訴的狀況。
很多人會「樍勞」，就是為了三餐，或是為了每個月要付的車貸、房貨，或是為了一款名牌包包，或是為了一支五萬以上的旗艦手機，或是為了孩子的補習費……。帳單讓人快要發瘋變狂！但，帳單又是怎麼產生的？
生活的壓力，讓很多人喘不過氣來，又找不到紓解的良方。惡性循環的結果，人倒了，生活沒了品質。
是時候了，要調整「心態」，從內心裡找到健康的發源地：在身體裡的筋脈！打通了，病就遠離了。這就是身體需要的，比身外之物更重要！醫藥保健品只是補助。
所以，不要在午夜慢跑！不要在晚上9點過後「續攤」，繼續喝酒吃燒烤！不要通宵達旦追劇、玩手遊、打電動！不要……
「不要做什麼」是拾回健康的基本，更積極的是要「積健」。病是長期過勞累積來的，反過來，健康也是長期積累來的，所以「積健為雄」——平日累積鍛鍊，成就強健的體魄。
109年正當新冠疫情嚴重的時段，衛福部國民健康署給年輕人（學子）提升讀書效率的對策：「輕鬆運動4+1，運動提神又紓壓」。
其中的「+1」就是「居家超慢跑：用很慢的速度原地做跑走的練習」，你可以去臉書搜尋「國民健康署 超慢跑」就可以看到如何做了。
我覺得這是衛福部這些年來，為國民健康做出的最意義的事。
不過，國健署只提良方，要做好、做到、做滿，還是得看個人自己的良心，有沒有想要對得起自己的身體、心靈。
秘訣、心法都明擺著在眼前，其他就全看你要不要做了？！