最後更新 2024-03-29 achi
這幾週，沒等到手機鬧鐘響起（05:28），清晨五點多會「自然醒」，通常不會立刻起床。
而是聽葉子老師的「勸」，「賴床」一下，先勾腳轉一轉腳踝、伸伸懶腰（有益肝臟）、拉拉手筋，再下床。我也很「乖」，聽勸照做。
老師說，上了年紀的人，一大早從「陰」要轉「陽」，不能太快，要輕柔緩慢。陰就是睡著的狀態，很像S去的樣子；陽就是醒來的狀態，像是「活過來」重生。
由陰轉陽，若是轉得太快，會「甩出軌道」，不是傷就是掛掉！（有心血管疾病的人更要注意，把身子暖一暖再起床）
過去幾個月的冬天，特別遵行這條「鐵律」。習慣之後，現在熱天氣的清晨起床，依然先「賴床」之後，再下床。
會自然醍，當然跟前一晚做了什麼，以及早早入睡有關。睡眠時間夠了，自然就會醒。依葉子老師的研究，人體有自己的生理時鐘，它會自動調節睡眠時間，讓人體維持「平衡」的狀態。
所以，不要一定得相信西方醫學說的一天要睡足八個小時，才正確！即使只睡3個小時，醒來時精神是抖擻的，這樣的睡眠品質就表示身體是「陰陽平衡」的。別拘泥「專家」說的「標準」。
這個說法，我認同。
讓我能睡到自然醒，跟前一晚用太赫茲能量吹風機吹十個「穴位」有極大的關係，一吹就是半個小時。另外再用半個小時吹「中焦」及「下焦」。加起來大約一個小時。
這樣連續20多天，除了自然醒，在「卯時」會被腸子的蠕動逼著去坐馬桶。這種感覺怎麼形容？又爽又愉快唄！
把肚子「撇清」之後再練功，更愉悅。練完功的滿頭大汗，那心情是從「又爽又愉快」再跨上另一個層次。如同李白的心情：
問餘何意棲碧山，笑而不答心自閒。
桃花流水窅然去，別有天地非人間。
其實，從起床到練功之間的半個小時，挺忙的：要燒開水，把它變成太赫茲能量水，要坐馬桶，要暖身、伸展、拉筋…。
坐馬桶肯定要滑一滑手機（才不會浪費時間），最先看的就是俊達老師在幾個小時前貼的文圖或視頻，那是一段被激勵的幾分鐘。
尤其聽到《我們不一樣》的歌曲……
我們不一樣
每個人都有不同的境遇
我們在這裡
在這裡等你
大壯的歌，的確好聽。但被另一個女歌手翻唱，味道沒多大差別，意境相同。
我的想法很簡單：每天清晨給自己一份鼓勵，讓今天過得更有意義。
俊達老師的貼文，都是滿滿的正能量。讀過之後，會更明白，生活不會偏愛任何一個不勞而獲的人，也不會辜負每一個默默努力的人。
重點是踏實過好每一天，不辜負任何時光，才有更多機會創造屬於自己的精彩人生。