最後更新 2024-04-08 achi
真的，不能不服氣了，是真的上了年紀啦！想想，還是把較多的時間給自己：多做有益健康的事。這件事非同小可，是認真在「做」的！
最近曾經說過，一天至少花3個小時在「練功」保養身體，包括「葉子功法」以及太赫茲能量吹風機的暖照調理。
我不是連續3個小時都在「練」，而是分開，早上一場、下午一場、晚上睡前再一場，是「零存整付」的概念，是「適可而止」。
我有自知之明，不再是當年的小伙子了。體力是很大的問題！
雖然曾經和其他軍官一起帶過一個連隊參加過國軍運動大會，要輕武裝跑步5000公尺（要跑在士兵的前面），要每人徒手游泳50公尺（接力）、要200公尺步槍實彈射擊。但那是「當年」。
現在有歲數了！能讓熱血湧動，能讓氣血正常循環，能讓體內的廢物排出去，能睡得香，才是當前養生保健的重點，我們上了年紀的人，是在拚一個沒有病苦的晚年。
蔡志忠寫過一篇文章：《什麼才是痛苦之海最大的海浪？》答案：「是病與苦」、「是又老又窮」、「人生最大的苦難是，逐步邁向死亡，卻無事可做」！
他說：「死亡是痛苦的，比死亡更痛苦的是──無聊地等死！然而人常在活著時不肯好好活著，將死之際又不肯死。」
這就是當代老人要面對的現實問題——很難活在當下。
我們的一生是所有無限多個當下所積累而成，
當下是生命的微分，
整個一生就是當下的積分。
開悟的禪者洞然明白這個生命的實相，
雖然一生很長，
但我們只能兌現當下。
——蔡志忠
在「當下」找點事做做，讓一生無悔。
所以，我就做養生的事，做讓身體遠離病苦的事，剩下的時間才做歡喜做的事，甚至做一些可以「老而不窮」的事（你可以點此連結看詳細）。
於是，也花時間自己下廚做三餐。對，就是三餐，連早餐都自己搞。以前會去住家付近的早餐店買西式早餐，例如巧克力厚片土司加煎蛋、雞肉堡……，然後配一杯鮮奶或豆漿。
自從請教姚博士（幫別人問），如何吹太赫茲調理身體之後，聽他老人家的建議，少吃白饅頭、土司、白米飯。避免血糖升高。這些養生重點，自己其實早就遵循在做的。
葉子老師教大練功，但不教大家如何吃健康的細節，也是一句話就帶過：多吃「原型食物」。至於說到白米飯，葉子老師說還是少吃，建議「你可以買『十二穀米』或「十六穀米」煮來吃。」
所以，十六穀米取代了我曾吃過的精緻白米。
有些針對老人的養生信條，都說年紀都一大把了，再活也沒多久，管他三七二十一，能吃就盡量吃，能玩就盡量玩，能花就不要省……，不要等到兩腿一伸的時候，才後悔有些事來不及做！
我不容易人云亦云，我不會「管你三七二十一」，我只相信九九八十一，我依然以健康為前提，吃七分飽，錢花在刀口上，任何有害健康，會造成晚年病苦的事，絕緣！
身體是自己的，生命也是，人生也是，只有自己最清楚自己幾斤幾兩重，若不能辨別真偽，隨著莫明的「樂聲」起舞，前途難卜！
人類學家認為，人有十種獨特的生物特徵，其中之一是：許多動物過了生育年齡，很快就步入死亡，而人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，珍惜以及善用這段頗長的黃金歲月或許也是造物主的用意。
總歸一句：還是把握當下，無病無苦地，或快樂、健康地把「餘生」給弄精彩一點，這……或許也是造物主的用意。