最後更新 2023-09-05 achi
永和耕莘醫院神經內科方識欽醫師在油管分享養生，提到「第二人生」的概念。我「很有感覺」。
現代人的壽命平均達到七、八十歲，這在「古時候」是很難理解的事，古時候的平均壽命大概落在50歲左右。多數在小說裡才會出現長壽的高人，長命百歲是一種奢望。
像是網路小說《上門龍婿》裡，林婉兒活了300歲，從明末到今天，卻只有17歲小女生的臉蛋、身材，因為吃了他老爸給的長生丹藥。
一般小女生會養貓養狗，但林婉兒養孤兒。兩百多年前收養的四、五個孤兒，現今都七老八十了…。這些老人在林婉兒面前，就像自己生養的子女…
想像一下，看起來是長輩的老人，在一個未成年的小女生林婉兒（其實是個老老太婆）面前，像是在侍奉父母那樣的唯唯諾諾、畢恭畢敬，會不會覺得哪裡不對勁？會不會覺得礙眼！
小說情結，畢竟是杜撰出來的，是想像出來的，是幻想出來的。
不過，今天的世界，拜醫學、營養學、養生方法之賜，人類的平均壽命從50幾歲，實打實地增加到80歲左右，這平白多出來的30年，就是方醫師講的「第二人生」。
我的理解，「第二人生」就是「退休人生」。
有第二，便有第一。「第一人生」是指出生之後，學習成長、就業、結婚、生子、育兒……到退休，大概是人生的前50年。這在「古代」就是一個人的完整一生。
「第一人生」跟其他動物的「人生」沒什麼差別。動物，基本上也是走這個模式：出生、學習成長（守獵覓食）、交配、生養下一代，然後走向死亡。
人和動物的差別在於，人有智慧、夢想，會想方設法改善生活，會想要多活幾十年，所以醫學、營養學、養生秘訣就出現。人類就多出30年的壽命——第二人生——退休人生。
關於退休人生要怎麼經營、怎麼過？言人人殊，但總的來說就是讓日子越簡單越好。重點在，很多人不曉得「如何簡單」！所以，退休的日子每況愈下，草草了事，遺憾終身。
第二人生首先要經營的是「健康」。讓漸漸老化、功能退化的身體，健康地老去、無憂無慮地老去，然後愉快地死去——壽終正寢！
方醫師提出的「第二人生養生法」，第一步就是經營健康的身心——兩多兩少，「多多少少」——多走、多睡、少吃、少想。
就像拆解華為Mate 60 Pro衛星電話功能的手機，看看裡面用哪國的芯片；把「兩多兩少」拆解開來看，「多走」就是要運動、「多睡」就是要有充足的睡眠、「少吃」就是吃七分飽、「少想」就是不要去煩惱孩子們的事。
其實，在「第一人生」的階段，就要做到前面的「兩多」以及第一個「少吃」，這兩多一少，是在為第二人生奠基，有健康的身體，才有本錢進到第二人生，然後愉快過一個沒有煩惱的老年生活。
不管在人生哪個階段都要步步為營，縱然「人不輕狂枉少年」，能為「第一人生」留下多彩多姿的篇章，才有不枉此生的驕傲，很好啊；其實，更要緊的是，要為「第二人生」有意識地超前部署！
沒有人只想活50歲！
50歲之前一直透支健康，在50歲之後，期望能健康活到老，說真的：癡心妄想！
那麼，不管現在幾歲，把身體顧好，才有機會用健康的身心步入「第二人生」，並且在這個階段愉快過日子！
有人說，人生…因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。但至少要讓腦袋瓜清醒，不要越老越糊塗，糊塗到分不清好人與壞人！