最後更新 2023-04-29 achi
「記得吃飯、記得睡覺」，另一個說法就是白之又白的白話：「不要廢寢忘食」。
我曾經有過廢寢忘食的經驗。那是1993年，民國82年，30年前在海豹艦（非常老之又老的潛艦）服役，剛剛接觸黑白螢幕筆電，正在學習倉頡輸入法的時候。
那時最流行的文書軟體是「PE2」。兼職的文書中士說，「長官，你可以先學打字，我個人是在用倉頡輸入法啦。學會打字，以後學起電腦就比較好玩…」。
於是，一門新的、陌生的，又是極想學會的領域——電腦，就這樣一頭栽了進去，栽到廢寢忘食。
記不起來有幾次的廢寢忘食了，漸漸地、日積月累的、好幾年之後，健康亮了黃燈，幸福也漸行漸遠！
「好好生活」便是幸福，起碼離幸福很近。但廢寢忘食成就了某方面的滿足感，卻也顧此失彼，就像大家說的，有一好沒兩好，有三好，最好不要四好——「夕賀——死了好好」！
這意味著你要會安排日子。
「安排」是有意識的在某個時間點，一定要做某件事。也就是要按「SOP」操作。
SOP中文譯為「標準作業程序」（是英語 Standard Operating Procedures 的縮寫），意思是指「在有限時間與資源內，為了執行複雜的事務而設計的內部程序。」
再講白的，就是把複雜的事簡單化、簡單做；簡單的事，重複做。這就像功夫巨星李小龍說過的話：「我不怕練一萬招的人，就怕把一招練一萬遍的人。」
好好生活便是規律地生活，自己要會安排生活，也就是要製做出自己的生活SOP，並把這個SOP澈底執行。這裡面一定要包括「記得吃飯」和「記得睡覺」。
吃飯和睡覺是生活的內容，不能被其他任何事給佔據。
為什麼要記得吃飯？
一日三餐，是我們生活中不可或缺的營養來源。吃飯不僅是滿足生理需求，更是與家人、朋友分享愛與關懷的時刻。
如果可以，嘗試為自己和親朋好友烹調一頓美食，享受過程中的樂趣，感受彼此的陪伴。讓食物成為生活中的樂趣，而不僅僅是為了填飽肚子。
為什麼要記得睡覺？
睡覺是大自然賦予我們的恢復精力、修復身體的關鍵時刻。在忙碌的生活中，很多人往往犧牲了睡眠時間，來換取更多的工作和娛樂。
然而，長期的睡眠不足會對身體和心理造成嚴重影響。記得給自己充足的睡眠時間，讓身體和心靈得到充分的休息，迎接嶄新的每一天。
講那麼多，重點要「記得」。這兩個字是很多老人的宿敵！也是很多有失智老人的家庭成員的夢魘！
有很多人總愛嘲笑老人，老是訴說過往雲煙的事！老人能說過去，表示他們還有「記得」的能力。我們年輕人就多擔待一點，那是以後的「你」的樣子啊。
前面我說民國82年服役的事，表示我還「記得」。但那些曾一起共事的艦長和副艦長恐怕就不記得我了！
因為我很小，小咖一粒。
但至少我會倉頡輸入法、我會組裝電腦、我會架設簡單的主機和網站、我會寫簡單的網頁程式…。回想起來，廢寢忘食不全是壞事！
壞就壞在不知節制，沒有SOP的概念。說難聽一點，不知為什麼活著，不會好好生活！
生活不僅是一連串的工作和責任，更是尋找快樂、成長與成就感的過程。要學會享受生活中的每一刻，不管是一個微笑、一次擁抱，還是一個陽光明媚的早晨。
之前，起床煮開水、泡靈芝咖啡，等待的空檔，會到後陽台看太陽東升的景象，有時會用手機拍下來，在網上分享。
這種生活的感覺很良好。
總的來說，好好生活就是要記得吃飯，記得睡覺，並且珍惜生活中的每一刻。在這個快節奏的時代，要跳脫出繁雜的追求，用簡單的生活方式，找到真正的快樂。