最後更新 2023-02-10 achi
知名自媒體人鬼腳七在他的《人生處處是修行》中說：「修行就是降服自己的心啊」！
我們的心到底怎麼了？為什麼要「降服」它？
其實人的心中常駐一尊「神」及一隻「魔」，當魔的力量大過神時，人會「心神不寧」、會坐立難安，這是心魔在作祟，不是心中那尊神在擾亂你的靈。
修行就是在降服心中的魔，降了魔，人就會神清氣爽！
哪些是「魔」？「不勞而獲」而不得——悲傷、想贏卻輸了——自卑、擔心輸了賠了——恐懼、人不從我——憤怒。
減少這些魔在心裡搞七捻八，就是修行！
修行？有人說要出家才能專心全力去修行，像星雲大師那樣。但能像星雲大師這麼偉大的修行智者，太稀少了。
不可能人人都出家。那麼要如何修行才能讓心神安寧？
生活是最好的修行道場。
我們同樣都是人，彼此之間的際遇不同、學習不同、思想有異、價值觀有差別…，但都想要擁有一個美好的人生。
都希望夫妻同心、兄友弟恭、父慈子孝、富貴滿堂、鴻圖大展、財源滾滾；都盼望成為人生勝利組。卻總是事與願違。
我們的生活就像在棋盤上步步為營，深怕走錯一步棋，全盤皆輸。這種恐懼感、或是擔心這個煩憂那個的「心思」，著實不太好受。
追根究底，就是「執著」惹的禍。昨天跟你講到大和尚抱著女子過河，然後「放下」的故事。真正的放下是「放下對一切的執著」。
道理很簡單：緊握著雙手，什麼都不會改變，鬆開手，才能接受所有。
「心」也是，要鬆開，才能接納一切。試著問自己：一天到晚忙裡忙外，在追求什麼？是想得到什麼？是「真的想要，還是害怕得不到？」所以才忙、忙、忙？
那麼在生活中如何具體的修行？專心做一件事，便是修行。
例如，吃飯時，不要同時滑手機，或同時看報紙，或同時看電視！按鬼腳七的做法，要堅持這樣…
就是吃飯的時候不干別的、也不想別的，把覺知放在嘴裏、放在牙齒、舌頭、口腔壁以及每一口飯菜上，正常咀嚼，每口咀嚼三十次。
這意味著「心無旁騖」便是修行。所以，和尚抱女過河然後放下，就是心無旁騖的寫照。既是專心也是無意——專心助人過河，安全過河之後，就「圓滿」了，就心無掛礙。
其實「真正的你本來就是『圓滿』的，沒法增多，也沒法減少。」人生是一個過程也是一個結果，喜怒哀樂愛惡慾貪嗔癡…，是起點也是終點。有一天這些都會「圓寂」。
所以，我們要用出世之心積極入世，不放鬆對自己的要求，積極地去做事、去生活，同時又能對結果抱持「有也可以，沒有也行，看淡一切」的灑脫心態。
這個灑脫的心態就是「放下執著」——真正的修行——認真生活。