最後更新 2024-02-01 achi
每天練「猿猴式原地超慢跑」，葉子老師總是臉不紅氣不喘邊跑邊講、邊講邊流汗，實在佩服。這也是我努力的方向與目標。
老師邊跑邊講，講到練功不只是在練身體，其實是在練心——要在「內太空」觀注自己的內心！有人說是「修行」，但他不認為我們凡人練功是在修行，而是在「行修」。
大家理解的「修行」是修道者隱居避塵到深山、到寺廟、到安靜的地方，專注於自己的身心修煉；或者出離世間，使自己身心清靜自然。
不管在哪裡，他們透過吃齋、誦經、參禪、打坐、或做慈善工作，甚至是修一些神通、特異功能等等，我們可以說這些是在「修行」；但在練功找回健康這個領域，老師說：「我們是在生活中行修！」
「修行」多數是「出世的修煉」，是先悟出道理（修）才去做（行）。我們凡人沒有那麼厲害，我們應該是邊（先）行（做了）再邊修正，在修正中邊行。所以是「行修」，老師認為要把次序先弄「對」！
老師把修與行都當成「動詞」，所以行修是先做了，再從做的過程中，發現缺失或錯誤，即時修改或修正，讓「行」這件事永遠在對的方向前進。
這個觀念與說法，我舉手贊成！
深入探討，的確也是如此。就像人類探測月球或火星，火箭飛行的目標是固定的，但隨時要修正飛行的方向，角度要朝向目標（月球或火星）前進，否則，肯定飛不到目的地！
所以，咱們尋常庶民，天天生活，總有一個人生目標要去達成，能抵達目標的第一步就是行動——先做了再說！
你不做，永遠只是空談，沒有具體行動，要如何抵達「彼岸」的目標？
所以，葉子老師天天講：「跟著做就對了！」「你的問題，答案都在社群或群組的記事本裡，自己去找……」。「自己去找」也是「行動」。
今天若算進來，我已練了88天。練這套功法，還真的要能忍住痛，挨得住單調（動作太簡單了）。到現在，我在超慢跑時，兩隻小腿下半部的肌肉還是會疼痛，但練完功就不痛了。
原地跑多麼單調無聊！不止慢跑，拉筋肯定痛，能忍住痛的當下，身體就熱起來，甚至會流汗。很多「夥伴」有些人練十天、一兩個月或百日就有「感覺」——能一覺睡到天亮，「有停經的夥伴分享來了月經…」！
那些有好轉現象的夥伴，會在群組或社群裡分享練功前後的改變。大家都很認同「做就對了」或「練就對了」！
這也很符合葉子老師「行修」的期望。若要用一句話來形容，肯定是這句：
「凡使我痛苦者（殺不死我的東西），必能使我強大（將使我更堅強）！」——尼采
這句話用來說明「修行」或「行修」都恰如其分。都是同一個目的，不就是要（讓自己或別人）變得更好、更強？
在痛苦中變強大，即是「蛻變」。用你我都懂的話來說，等於「不經一番寒澈骨，怎得梅花撲鼻香？」