最後更新 2023-11-14 achi
酣睡，指的是熬夜後的睡覺狀態，這個時間點大約是早上6點到7點半之間，正是很多上班族（他們）奔向工作地點的時候，或是不少店家早起在賣早餐，已經賣了一段時間（已收了好多現金）。
也有些人在公園、運動場裡做各種健身運動。在海口，大樓對面一戶人家的某大哥，以前晚上八點把垃圾丟上環保車，打個招呼，通常就一句：「來去睏囉！」
這位大哥八點就去睡覺，他說，我們這一團，大家清晨四點起來，騎著自行車到海口停車場集合，然後騎去很遠的地方。有時候會搭火車到大甲，再從大甲媽祖廟，騎回來海口…
我通常在早上九點半左右打開咖啡店的門，準備營業，總會看到這位大哥和他的夥伴，從明勝路左轉保福路，在轉角處和夥伴揮手道別，再轉個彎就回到他家。
他說，這種生活過了十幾年。
在海口，另一個早起的人，就是咖啡店斜對角的第一戶人家，一對老夫老妻（阿雀姐），也是晚上八點就放下鐵捲門，熄燈，睡覺。
隔天清晨四點多，我從六樓就可以聽到他們和一群上了年紀的人在彼此問早道好，在幽靜的夜裡，對我來講，是「擾人清夢」啊！
曾經也是夜貓子，同學知道我寫文章寫到半夜一兩點，建議我，這個時間拿來睡覺，早點起來，一樣有兩個多小時可以寫呀！而且，腦袋比較清楚。
後來，瞭解了一下：
「子時」是深夜11點到隔天的凌晨1點，這個時間是走「膽經」，要進入「熟睡」，膽才能進行排毒。
「丑時」則是凌晨1點到3點，走肝經，也是要熟睡，肝才能進行排毒。這也說明了，熬夜的人肝功能不好，甚至引起肝病變（硬化、癌化）的原因——沒有讓肝臟得到充分的休息。
而「卯時」（早上5點到7點），走的是大腸經，這段時間若能定時排便（毒），對身體健康實在好處多多。
於是，我改變了作息，早先，也因為要照顧老媽，必須早起，管老人家的早餐及準備去日照中心「上學」的瑣事。所以，就早睡早起。
老媽走了之後，這兩年多，習慣了，就「順水推舟」，六點起床，打開電腦，寫文章。你看到的我分享給你的字字句句，都是在這段時間完成的。
最近一週，因為貴人江河同學推薦我跟葉子老師晨起「團練」，練拉筋還陽、猿猴式超慢跑、笑瑜珈。
硬是讓自己在晚上十點半，最遲十一點一定要躺到床上，隔天早上五點半起床，先喝300西西的溫開水、暖身、熱身， 然後從五點五十分「練功」到六點半。
休息15分鐘後，打開電腦……，於是你就看到這篇文章！
腎結石手術後，這幾天的精神特別好，最大的改變是，手掌心隨時都是溫熱的，排便也變得「自然又順暢」，甚至會「下意識」調整坐姿——挺直腰杆，不可彎腰駝背！
《曾國藩家書——治家篇致四弟．教子弟去驕氣惰習》：「…欲去惰字，總以不晏起為第一義。」不「晏起」就是不要「晚起」，要早起的意思。
因為熬夜到很「晚」才睡覺，所以很難早起，對歷史名人如曾國藩來說，就是「惰」習，要改！
古話說：
一年之計在於春，一生之計在於勤，一日之計在於寅。
春若不耕，秋無所望；
寅若不起，日無所辦；
少若不勤，老無所歸。
「寅」指的是早上的3點到5點。古人日出而作，日入而息。是遵循大自然運行而規律了日常。今人，誘惑太多了，尤其電的發明，照亮了日落之後的黑夜，讓人們有更多的時間爆肝，文明的目的是什麼？
於是有人日夜顛倒，昏沈度日，但是當你還在酣睡中，有些人已經在追夢的路上了！願你追夢成功——圓夢！