最後更新 2022-09-01 achi
昨天聊到血壓，其中一個控制血壓的方式，就是保持良好的情緒（ https://bit.ly/3TIGx7h ），可以說，控制好情緒就是控制——穩定——了血壓。
這是有根據的，流行病學發現，容易急躁發怒，以及焦慮的人，也就是不會控制自己情緒的人，容易罹患高血壓。
控制情緒，某種意義來講，就是在做人際關係。因為一個銅板拍不響，你的情緒反應，一定來自某人或某事，讓你「感覺不良」。
有人說，懂得做人比懂得做事重要！做人就是在「經營人際關係」，家庭、公司、團隊、親子、情侶、夫妻…，都需要維持良好的互動關係，關鍵就在控制好自己的情緒。
這不是要你去逢迎拍馬。確實有人認為懂得經營人際關係，比較討喜；除了會做人，還要會做事。這沒有任何問題。
做人不只是跟自己以外的人搞好人際關係，更重要的是跟自己也要搞好關係，第一步就是控制情緒。
所以，做人先控制情緒，連帶讓血壓平穩正常——讓身體健康！有了健康的身體，才有老本去做事！
這意味著，不穩定的情緒（喜怒無常）會破壞別人對你的信任（人際關係）。人與人之間缺了信任，肯定亂成一團。就像現在的「兩岸關係」，沒了互信，一方要抗要仇，一方要闖要擾！大家活在不安的環境裡，情緒更是糟透了！
做人，就是把為人處世搞好，即使不懂怎樣為人處世，至少要學會控制情緒，不要讓情緒反過來控制了自己！
一個人的成敗主要在脾氣——穩定的情緒。若你是對的，沒必要發脾氣；若你是錯的，更沒資格發脾氣！
正看、反看、上看、下看，方方面面來看，懂得收歛脾氣——控制情緒——才是大智慧！
如何控制情緒？這是很專業的課題，但我覺得做為一個凡人，發脾氣也是正常的行為。貓狗寵物都有脾氣了，何況是人！
- 深深吸一口大氣，讓自己鎮定下來。告訴自己「我不想被活活氣死」或跟自己對話：「我是有修養的人，我不是愚昧的人，不能輕易發怒！」這30秒到1分鐘的暫停互動，會救了彼此，免於釀成大錯。
- 離開現場。發覺自己的脾氣要上來時，給自己找個理由離開讓你生氣的環境（人），例如跟對方說「我去洗手間一下…」。或是請「讓你生氣的對象」去幫你泡杯咖啡或茶。
孔老夫子說：「克己復禮為仁…」。又說「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。」這給了我們控制情緒的良方解藥。人際關係的根本在一個「禮」字；具體來說心中有「禮」，就掌握了控制情緒的金鑰。