最後更新 2025-05-01 achi
每天吃過早餐之後，固定的動作之一，就是打開微信。今早收到兩張祝賀圖，是姚博士發的。
去年因為太赫茲能量吹風機而認識、讓彼此成為好友的七十多歲中醫姚博士，發了兩張圖片給我，內容都在祝「51勞動節快樂」。
我相信，他不會只發給我一人，他會「群發」，那種心情就像「唯恐天下不知我的祝福」的急迫性：姚博士，謝謝您的祝福，收到了！
現今之世，我們會因為某一方的關係，與之共情。例如，即使不信耶穌基督，也會跟別人起哄，在家裡或某個地方，弄個聖誕節裝飾，也「順勢」跟朋友們說聲聖誕節快樂。
適逢51勞動節，我們這種原本不屬勞工的勞工（24小時待命的軍人），退休後還能收到「勞動節快樂」的祝福，其實是很爽的，是「與有榮焉」的。尤其收到遙遠的「老」友的祝福，別具意義。
不過，這樣的激（共）情，還是得緩和一下，甚至有種想要急踩煞車的衝動：不過是德高望重的長者主動給的祝福，有時候要學學老人家柔軟的身段——問問自己有何了不起的地方？
心理學家拉姆塞‧布朗曾說：
世界上如果存在控制所有人的代碼，那一定就是多巴胺的代碼。
意思是說，不懂得節制自己的人，終有一天，會在人性的拖曳下自毀前程。這就像某人在搞「大罷免」、「隨意抓人問罪」的胡搞瞎搞……，不只會自毀，還會拉著眾人跟著全毀！
有時候我會先問自己：最近，過得還好嗎？別笑我幼稚，因為這樣的提問，居然能讓思緒慢慢放鬆。當我把心底的那些小煩惱，一條一條地攤開，就像在整理一張亂糟糟的桌面。桌面整理好了，人也就輕鬆多了。
（其實，我現在的實體桌面是「亂」中有序的！）
我甚至會跟江河同學打聲招呼：「我去蹲一下馬桶。」然後把自己關在浴廁。我坐下來，閉上眼，慢慢深呼吸，感受自己與呼吸的來回。
有一回，我問自己：如果只有一天，可以對自己說一句話，你會說什麼？答案簡單卻深刻：「謝謝你，陪我走到現在。」那一刻，我竟然紅了眼眶。原來，陪伴自己走過每一段路，也是一種偉大。
我再度開口：「人生裡有什麼被忽略的，針對那個部分，你想跟我說什麼？」過去的自己總是急著往前，看不見背後的影子。如今，我要和那個被壓抑的自己好好聊聊。
講到動情處，我甚至不自覺握緊拳頭，想把那些遺憾、焦慮和疲憊都攥緊。但緊了又慢慢鬆開，因為我知道，這房間（浴廁）只有我自己，能安全地放下防備。
有時候我會想起，那些年少輕狂的自己，總是跑得太快，甚至亂跑，連呼吸都覺得很喘。長大後的我們，似乎更擅長用忙碌來掩蓋空虛。
可是真正的滿足感，不是從別人口中聽來的稱讚，也不是從終點線上獲得的獎牌，而是一種對自己的溫柔對待。當你在心裡溫聲對自己說：你夠好了，世界便開始回應你。
每當我在像浴廁的密室裡，細細聆聽自己，我會發現，原來內心還藏著許多願望。比如：想騰出時間練手寫字（現在寫的字歪七扭八），想每天讀十頁小說，想學會做一道新的家常菜——跟江河同學一樣厲害。
這些小願望，像被壓在冰底的故事，一旦被提起，就會噴發出溫暖的煙火。
當我起身走出廁浴那道門（唯一的出口），世界依舊繁雜，但我帶著一份寧靜和力量。因為我知道，無論外界多嘈雜，我隨時都能回到那間密室，只有自己和自己秘談。再亂的心，也能在那裡歸零、再出發。
就像我每天都會對六百兆細胞感恩：感謝優秀的各位，在每天卯時幫我排出體內的廢棄物，身心輕鬆自在，如同財務上的無債一身輕的舒服。
蹲在浴廁裡與自己對話的儀式，讓我明白所謂的「控制代碼」不過是學會與慾望跳探戈——進兩步退一步，踩著多巴胺的節奏卻不讓它領舞。
就像姚博士的群發祝福，我們何須計較真心有幾分流向自己？能在紛擾世間撈起一瓢清淺的共鳴，便足以對細胞們交代：今日份的活著，還算優雅。