最後更新 2025-04-16 achi
今早量血壓，109/66/73，低到有點嚇到！但深呼吸之後…，想了一想：小中風之後不是一直要擺脫處方藥的囚禁？以前不是想方設法要降到「正常值」？如今不是辦到了！？
昨天跟江河同學也聊到以前為了把血壓降到130/80mmHg左右，做過很多的努力：練平甩功、吃靈芝保健品兩年、吃清淡…（沒效）。
後來練葉氏功法、吃的食物多樣化，並且改用豬油烹煮食物，加上用了太赫茲能量設備保養身體（滿一年），才有今天的「成果」。
根據衛福部的資料：「一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。」
從本月10日到今天約一週的血壓，都在120/80mmHg以下，面對這些數字，就用「平常心」看待。
其實，我只想讓身體舒服一點，以前，高血壓常常引來頭痛，連鎖反應就是整個人沒有精神，只想躺平休息。
身體是自己的，有什麼狀況自己最清楚了！尤其年紀大了，身高「反向成長」，以前的長褲必須把褲腳縮摺約一公分，才不會讓褲腳拖地！
我也清楚年紀越大，骨質流失就越多，但可以止損。我發現練功有效！至少腰桿會不自覺（自然而然）挺直，走路時、坐著是都是如此。支持或支撐腰桿挺直的是「肌肉」要有力。而天天練功便有此效果。
我更清楚的是，身體沒有毛病，體力就充足，精神就抖擻，神清氣爽，情緒就穩定，接著會諸事順心如意，縱使偶有不順，也不會輕易動怒發脾氣。而這一切都源於「穩定的血壓」。
我很欣慰的是，目前正處在「正向的閉環」，慶幸於幾年前下的信念之錨：「一定要把血壓穩定下來，並且相信一定實現！」
所以，能堅持練功522天；用太赫茲能量吹風機吹調身體每天至少一個小時，一年不間斷；並且按三餐唸誦「感恩咒」，不只感謝天地父母，也感謝萬事萬物，更感謝所有的遇見…。
終於體會了「先相信，才有奇跡出現」的忠告：
改變始於覺察與行動，
當你願意「真誠相信」，
奇蹟就會到來！
這根「固執不化」無關，而是對設定的目標非要達成的堅持。
回頭看這522天的堅持，每個清晨練功時沾滿汗水的衣角，每夜用能量風機吹調穴位時的溫熱感，都成為身體記憶裡最溫柔的烙印。那些曾被笑稱「固執」的堅持，如今在血管裡流淌成平穩的韻律。
現在終於明白，真正的健康不是與數字的搏鬥，而是與身體達成和解的過程。
健康不僅僅是數字的正常，而是心靈的豁達和對生活的熱愛。就讓這一路的坎坷化作溫柔的微光，照亮未來的每個晨昏；讓那份對生命真誠的熱忱，成為永不熄滅的火花。
改變始於信念、持續於行動，而我，也將在這條路上不斷前行，懷著感恩與希望，迎向每一個美好的明天。其實，你也行的！只要有信念要擺脫藥物的控制或綁架！