最後更新 2025-04-11 achi
我練葉氏功法已有517天，每天都會記錄練功過程的生理和心理反應，我是用EXCEL（見工作表截圖）寫下那分分秒秒在跑步過程中的「現象」，我樂此不疲。
這517天是我人生中的一小段，但「影響深遠」。會堅持，始於「不想再傷害自己身體」的覺悟。
是在衡量了「不練功」和「練功」之間的差異與得失做出的抉擇——前者會舒服一陣子，但很快就會痛到沒命；後者會痛一陣子（就練功的當下），但會舒服地活很久！
（題外話，在此要特別感謝蔡江河同學在2023年11月的推薦，那時正是我身體最虛弱的時候！如今想來，等於是江河兄救我一命——在我溺水的時候拋了一個救生圈給我，而我有力氣抓住救生圈。）
再怎麼笨，也會選擇「後者」！但多數人雖然選擇後者，卻無法堅持到底，因為採用三天捕魚，四天曬網的「策略」，最後敗在一個「劣」字！
「劣」這字拆開就是「少力」，
少了專注力，
少了毅力，
少了修正自己的能力，
結果就不能成功。
很多人都想快速成功，
然而真正的福報往往沒有捷徑。
成功，就是始於深耕自己。
在練功方面，我算是「成功」了一大部分！更核心的理由，如同陳默先生在《盡量去做讓你有生理性反應的事》說的：「熱愛可抵歲月漫長，堅持可抵道阻且長。」
以我目前的身體狀況，自己的感覺雖有缺陷（不能不服老——老化），但心是年輕的、身上的肌肉長了回來、血壓穩定（今天早餐前117/78/83）、體重回到「標準體重」。
陳默說：「當你擁有矢志不渝的信念，財富也會在無形中像流星奔向你。」對我來說，健康就是財富。有了健康的身心，便可做自己熱愛的事，如寫作，開長途車往返台東竹南。還有其他……。
人一輩子，總會碰上一些「讓你痛」的東西，可能是疾病、可能是關係、也可能是自我懷疑。以前的我，有時候會選擇逃避，現在的我，能夠選擇面對。因為我知道，每一次痛，都藏著成長的契機。
剛開始練功的時候，我也會懷疑：「這樣到底有沒有用？會不會只是我自己想太多？」但一看到一筆筆記錄裡的進步，我就知道這不是想像，這是實實在在的自我修復。
身體會說話，心也會記得。517天，不只是鍛鍊了我的筋骨，更洗鍊了我的心志。那種每天站在瑜伽墊上原地超慢跑的儀式感，彷彿在對世界說：「我沒有放棄，我還在這裡。」
我曾經是一個容易放棄的人，現在我學會了：只要一點一點做，一天一天堅持，久了你會發現，不是你在改變練功，而是練功正在悄悄改變你。
有天我對自己說：「不要怕變老，怕的是身體還年輕，心卻早已乾枯。」只要心裡還有熱、還有一口氣，我就要好好活，活得不輕浮，不虛浮，也不辜負。
這517天，不只是鍛鍊身體的歷程，更是一次回家的旅程——回到我自己。517天，足夠讓一株幼苗紮根岩縫。
葉氏功法之於我，早已超越養生術，而是將「劣」字親手拆解成「力」的修行。當別人在抱怨衰老不可逆，我卻在晨跑時聽見關節如「虎嘯金鐘罩」般鏗鏘，感受氣血如刮拭肝俞穴時泛起的痧痕般鮮活。
這條路沒有終點，只有不斷更新的起點：或許是挑戰「鹿眠固精」的內壯境界，或許是帶著這副「標準體重」的軀殼，繼續奔向台東海岸線的第八百個黎明。
畢竟，真正的健康財富，從不在體檢報告的數字裡，而在每一次呼吸與大地共振的剎那。