最後更新 2025-03-26 achi
（這篇文章計畫在今天上午完成，但「計畫趕不上變化」，清晨護送鄰居去急診，午前又到後龍去祭祖，下午補眠……，真的好累…）
這才知道身體健康多重要！有了健康的身體，心情才會愉快，日子終能充滿陽光，暖暖地、舒服地…
年輕時不懂「生活」，在職場上拚命，可以賠上正常睡眠時間（熬夜加班）趕工作，把長官交待的「任務」給完成。現在回想起來，那些年的「正常」原來是違反自然的無知（是長官還是我無知？！）
退休後，也在熬夜（繼續無知），就為了興趣或熱愛的事情，把身體健康給賠上，所以，才招來高血壓、小中風，損失兩顆大臼齒，甚至後來的腎結石！
休養病體其間，用心掃過一篇文章，才知最頂級的養生，除了運動，還要早睡，此外就是讓自己身心舒暢——養身和養心！
但，不容易呀！「身」還好處理，扯到「心」就得費功夫，誠如文章所說的：
養身——強身健體，其實容易；
養心——笑口常開，卻是艱難！
「笑口」雖長在自己臉上，但要自然而然笑開懷，會心的笑，難如登天！試想，要和體內盤踞四十年的「焦慮獸」和解，怎麼做？
我曾試圖用「效率」填補內心的裂縫——清晨五點起床晨泳、午後誦經、傍晚煮一壺養生茶，彷彿只要將時間切割成規律完整的方塊，就能拼湊出完美的健康藍圖。
但當年某個深夜躺在床上，耳畔依舊迴盪著未完成的老闆交待的事項，就像一根細針，刺破所有虛張聲勢的平靜。
或許老天的眷顧，就在一個秋日午後，我蹲在頂樓修補女兒牆那道裂縫，忽然有道閃光劃過心田，於是明白：養心不是儀式，是允准光陰從指縫漏走的勇氣。
原來，真正的「笑口常開」不是嘴角上揚的弧度，而是接納生命裡必然的皺褶與裂痕。自從開始學著葉子老師的猿猴式原地超慢跑，懂得「向內看」——觀我心！
如今，我仍會在深夜醒來，但不再焦躁地數算未竟之事，而是從浴廁走回房間，望向窗外，看著月光射向仁德公園那棵大榕樹，甚至讓蟲鳴蛙叫湧入房間。心情頓時開朗，笑著再躺回床上直到天亮…
原來養心的終極秘密，不過是將自己活成一片土地：接納烈日曝曬，也擁抱雨水滂沱；允許雜草叢生，也靜待花開有時。——順其自然，並符合自己的心跳節奏！
生命的養分原本就不在於填滿，而是在留白的地方滋長的從容。那些被截斷的睡眠、被抵押的健康、被磨耗的熱情，終究會在時光的陶甕裡慢慢沉澱。
當我們學會用眼角的笑紋接住晨光，用鬆弛的掌心盛接晚風，才明白真正的養生，不過是與歲月簽下溫柔的停戰協議。
此刻，我端起那杯濃濃的普洱茶，抿一口苦澀，竟嚐到一絲回甘。原來最頂級的養生，不過是對生命說一句：「你來，我接；你去，我不追。」