最後更新 2025-01-06 achi
唐伯虎考場失利，曾經說過這樣的話：「一失足成千古恨！」本來是用來表達「一個人，只要不慎走錯一步，犯了錯事，就會變成笑話，帶給別人傷害，自己也留下終身悔恨。」
沒想到，這話成了千古名言。能聽進耳裡，記在心裡，化為實際行動者，還真的需要多一點「流量」——多一些人關注！
「失足」，不管真的是身體上的跌倒，或是做人做事的不小心失利，任誰都不想讓它發生在自己身上。尤其是身體跌倒摔跤這件事，對於上了年紀的人真的要特別小心注意！
衛福部國民健康署在2023年公布一項統計，65歲以上長者，每6人就有1人跌倒 ，一半以上在室內。
在其公布的《長者防跌妙招》手冊也有這段：
世界衛生組織2018年指出，全球每年約有64.6萬人死於跌傷，
跌倒也是導致老人事故傷害死亡的主要原因之一，
不但影響長輩身、心、社會功能及生活品質，
也增加全國健康照護支出。
中國大陸疾病監測系統的數據顯示，「跌倒已成我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因，平均每10人就有3到4人發生過跌倒，大約有56%的老年人跌倒的場所是在家裡，其中發生率最高的地點是衛生間和浴室。」
跌倒或滑倒對上了年紀的人簡直就是隱形殺手。
電視名嘴張友驊去年十月因為跌（摔）倒，然後成了千古恨！這類的例子不少，我們上了年紀的人要很小心應對才好！防滑、防跌是特別要小心防範的日常。
對我來說，身手靈活度一定比不上年輕人，但跟七老八十的長者哥姐們相比，還算靈活的，但因為日常動作曾有不小心腰傷一週才好的經驗，對防跌、防滑還是「慎重其事」的。
尤其在自家浴室，若是沒有處理好室內的通風，或做好防滑處理，跌倒的風險就增加。不能不慎。
在海口，浴室放了一張矮板凳，洗澡時，特別是彎腰洗腿搓腳時，坐在板凳就覺得方便、舒服、穩當。回來台東，也特別去買了一張矮板凳放在浴室，畢竟是一個人獨居，萬一有什麼狀況，真沒人知道！
其實，不管一個人住，或是有其他家人住在同一間屋子，防跌、防滑仍然馬虎不得。
上了年紀的人，平衡感、肌力、骨密度都不比年輕人好，這些「先天」的弱點，加上所處環境的優劣，大大影響了生活起居的「靈活度」，也是造成「滑倒跌跤」的致命因素。
站著不如蹲著，蹲著不如坐著，都在求一個穩當，在浴室擺一張板凳吧！一張矮板凳＝浴室裡的救生圈！