最後更新 2024-12-19 achi
高瑞灃寫了一本書，《儀式感》，他說，儀式感就是把將就的日子過成講究的生活。
儀式就是透過一些耗時耗力、可有可無的動作，
來表達你認為非常重要的意願或訴求，
或是透過特定的形式來體現某件事具有重要的意義。
……
我們的生活大多平淡無奇，
今天和昨天似乎沒有什麼不同，
但因為某個儀式的存在，
會讓你覺得一切都重新開始了，
彷彿自己與過去的時光做了一個了斷。
——高瑞灃‧《儀式感》
儀式感的意義在於，用自己喜歡的、認真的、有趣的態度，來對待生活裡看似無趣的小事，從中體悟生命中的美感與詩意。
對於儀式感，不同的人有不同的理解和體現方式。像我妹和妹婿一家人，每餐動筷子前，都會低下頭來，唸一段禱告辭，「……感謝主，阿門！」
我外公在世時，信天主教，三餐也會唸禱告辭，「……天主保祐，阿門！」
這是具有宗教力量的儀式感，其實，我和江河同學在海口用三餐，也學人家先唸一段禱告辭，都是自己編的，以「感恩」為主軸。
因為有很多不的「遇見」，我們才能擁有這三餐美食，才能從中得到健康。然後，這頓飯吃起來特別香，特別詩情畫意！
即使一個人回台東老家，吃三餐依然會唸感恩的禱告辭，這已成為自己的習慣了，總是想到「汗滴禾下土，……，粒粒皆辛苦」，一定把碗裡吃到片甲不留，才對得起良心，才夠格感謝農夫、漁民！
一年多前，對我很重要的儀式感，就是每天早上一定沖泡一杯靈芝咖啡（用馬麗學姐——海軍出版社副社長——送我的那只保存了20多年的咖啡杯），連續喝了2年，後來杯子摔破了，就不再喝咖啡了。
我用另一個儀式感取代喝咖啡，練功！猿猴式原地超慢跑。至今練（跑）了407天。「堅持」是這四百多天晨起很重要的儀式感。
我每天練功前，以及最後的笑笑功結束持，會唸一段自己獨創的感恩咒語，最後的一句一定是「感謝自己的堅持不懈，感謝堅持不懈的自己。」
我能從暴瘦到54公斤，回復到現在的60多公斤，「堅持」練功是重要的原因之一。這四百多天的體悟是：
只有對目標鍥而不捨的人，
才有資格享有成功的喜悅。
堅持不需要驚天動地，
也不一定非要立竿見影，
而是在循序漸進中，
由量變產生質變。
把堅持當成每天的儀式感，養成習慣，它賦予我面對改變的勇氣。最慢的步伐是徘徊躊躇不決；最快的腳步不是百米衝刺，而是穩健前行的堅持。
多數人的儀式感就是晨起拿起手機，給好友、閨蜜、愛人、父母……發送一張早安圖或文，蠻好的。
只要堅持這樣的「儀式」，平凡又瑣碎的日子裡，肯定讓生活充滿詩意，讓照亮前進的微光永不熄滅，找到不願將就的勇氣，讓日子過得多彩多姿，既豐盈又幸福！
妳/你的儀式感是……？