最後更新 2024-11-30 achi
今天，葉子老師的團練視頻，封面有三行字：
從生病到健康…
是足跡不是奇蹟，
是累積不是立即！
把第一行換成「從健康到生病」也成立。我們的身體會生病，是累積來的；今天有病，不是昨天立即造成的，而是半年或一年、三年、五年、十年之前慢慢積累造成的，所以才有「積勞成疾」之說。
這是生病的的「公式」，任何人都適用：
無知→固執→各種壞習慣→體溫下降→氣血不足→體質變差→臟器功能下降→解毒排毒功能下降→身體變得濕寒→毒素持續積累→人體循功能不順暢（堵）→疾病症狀出現——生病了，並且病得不輕！
簡單地說，生病的公式就是「壞習慣+時間=疾病」。那麼要恢復到健康的狀態，就是把壞習慣變成好習慣就行：「好習慣+時間=健康」。
所以葉子老師才說健康是「足跡不是奇蹟」，足跡就是一步一腳印，腳踏實地「走」出來的，想要擁有健康，就是累積來的，不是一步登天！
練功的夥伴於是會聽到老師天天唸唸叨叨，你要嘛天天練，一天累積一點成果，日積月累，氣血循環好了，通了，就不痛了，就漸漸健康起來；不要一週練兩天，就想回復健康，impossibl！
邏輯簡單易明瞭，好習慣是，一開始就建立「良好的健康生活方式」，包括合理膳食、充足睡眠、良好心態（情緒）、適當運動（練功）。
然後透過均衡的營養，補充人體（細胞）需要的原材料，人體才會「氣血充足」。進而改善新陳代謝——解毒排毒，使體質獲得改善。
當體內的毒素排出之後，體內的循環漸漸暢通（通則不痛），如此之下，疾病症狀逐漸消失，於是恢復到健康狀態。
這是一個過程，需要長時間的累積，時間會讓這一切形成一道「軌跡」，如同你在股市看到的，那些會賺錢的公司幾乎都有「正向的成長曲線圖」。
聰明人會投資的公司，至少十年的曲線是「正成長」的。
人體的健康也是，會越活越快樂，越活越長壽，曲線圖也是呈「正成長」的軌跡，基礎都是從「良好的健康生活方式」為起點。
其實，你比我還聰明，但之所以會有「壞習慣」，是因為你還沒有走到生病的地步，認為等生病了再說，「有很多醫院等著醫我的病呢！」
這就是「聰明反被聰明誤」！我今天會分享以上的觀點，都是因為「生了病換來的」，我曾中風過，患了嚴重的腎結石，能恢復到現在大約七成的健康狀態，也是阿隬陀佛！
基本上都戒除了「壞習慣」，才有七成的健康恢復率，若你還年輕（未滿60歲），要趕緊把「壞習慣」都拋空，並且積極養成「好習慣」，才有遠離生病的機會。
都說病是養來的，真相是，健康也是養來的。聰明人應該會選擇養健康才是！