最後更新 2024-11-10 achi
去年十一月初開始學習練功，都會看著葉子老師的團練視頻，跟著做，視頻有多長時間，就是實打實的在那個時間完成練功，通常要45到56分鐘才能練完。
但實際時間更長，要加上後面的10到15分鐘的休息，還有梳洗時間，整套功法全部完成，超過一個小時。
後來，練熟了，半年之後，就開始按自己的節奏練功（拉大小腿筋、超慢跑、收功——雙手托天理三焦、笑瑜珈），把時間縮短到50分鐘之內完成整套功法的練習。
特別是「超慢跑」的部分，堅持只跑31分鐘。每天定額、定時地跑，甚至老師的團練視頻就只是「BGM——背景音樂」，用來增加「氣氛」。
做如此的改變，有兩個重要原因：
一是比照「存股」的「定期投資」方式，有「日日扣」的選項，一天投資500元買入會配息的ETF，「持續買進、長期持有」的概念。三、五年或十年之後，你會有領不完的「被動收入」。
天天超慢跑31分鐘，「日日練」，不受任何干擾，長期練功，時間會累積練功得到的「複利」：身體無病無痛，心中無憂無慮——妥妥地身心健康，並且健康久久！
二是「時間很寶貴」，用31分鐘就能練到50幾分鐘的效果，何需多浪費那10幾分鐘？31分鐘也符合葉子老師對練超慢跑的最少時間（30分鐘）要求。
所以，我會用數字時鐘和倒計時器做輔助（如附圖）。數字時鐘一秒一秒地「翻頁」，代表練功的當下，也在把失去的身體健康一秒一秒地收復，想到這裡，就會揚起嘴角，會心一笑！
當目光盯向倒計時器，也會有「大功即將完成」的期待感，多數時候會提醒「再堅持幾分鐘」，今天要收復的健康就快「攻克」——忍耐呀——因為手腳會酸痛麻！
看著時間一分一秒地逝去，總是在內心裡吶喊著；忍過了酸痛麻癢，健康就是你的！還沒喊完，倒計時器便響起了刺耳的鈴聲。
時間本來是無形的，但數字時鐘和倒計時器的存在，讓時間有了「形狀」，雖然摸不著，但可以「看見」！它有一種難以形容的魔力：只要你與時間為伍，揮灑了汗水，最終都會得到相應的回報。
我們都知道時間很寶貴，因為它不可逆；你我都無法回到從前，總會有某些遺憾，所以常會說：「早知如此，何必當初？」；於是才會驚覺，原來我們無法預知未來，更無法改變既定的命運。
但，好在我們所能把握的，就是當下。但「當下」也會逝去，成為過往。時間就是如此無情！任誰都留不住。
對付時間的無情，就是用「累積」來攫取時間的「複利」！當我們看到複利時，就會反過來感謝時間「真是有情」——時間=金錢！其實無情的是自己對時間的無感及漠視！
正如愛因斯坦說的「時間是相對的」，我粗淺的理解就是「水漲船高」的概念，與時間要成為好朋友，天天關心它、掌握它、抓住它，你越給時間價值，回饋也會「相對的」等量。
我練功，能堅持練滿一年，在健康上「相對的」回饋，就真的讓身體無病無痛，心中無憂無慮，但要守住這樣的成果，就只有一件事能做：抓住時間，天天練功。才能健康久久，健康呷霸G！