最後更新 2024-10-14 achi
今早練功（猿猴式原地超慢跑），做了一個嘗試，葉子老師教的，跑步的呼吸，要「口吸口哈」，也就是張嘴用口呼吸。這個動作，我練了近半年，始終練不起來，今天練成了。
那感覺，如同武俠小說在描述的，從「明境」進步到「暗境」，再到「化境」，甚至到「道境」的過程那般的喜悅！
一直沒練成，是因為擔心會喘不過氣來，之前有試過，頂多跑兩步就氣喘噓噓。於是變通一下，右腳踩地時用「口哈」——吐氣，用鼻子吸氣，跑兩步再吐氣。
因為練此功法已有341天了，算是有底氣了，聽老師一講，就試了：張口跑步，舌頂上顎，右腳踩下時吐氣，換左腳踩下時，「口吸」，一樣張嘴吸氣，如此反覆，做了5分鐘。
正如老師說的，會流口水，像湧泉一樣，流不停，「吞下唄！」這口水叫「口精」，吞下肚，會對身體的健康有益。
另外，很明顯的反應是，練「口吸口哈」的同時，突然就流很多汗，滿頭大汗、汗流浹背，這感覺超爽的！
我比較有興趣的是慢跑時的口吸口哈吐納，竟然會生出很多口水（口精），而且如湧泉般「湧」不斷，除非停止用口呼吸。
中醫認為，唾液（津液）是人體的精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣。
津液還有灌溉、滋養五臟六腑的功效。
可以起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。
有此一說：日咽唾液三百口，保你活到九十九！
你有沒有發現，咱老祖先造字，很有哲理，「活」這個字，在表明一件事：「舌旁有水便是（能）活」。
當你有「口乾舌燥」的現象時，是不是覺得身體虛，沒精神？好像快S掉的樣子！因為舌無水相伴！
可見，「流口水」才是健康的表徵，才是「正常」的狀態。
在養生這個領域，我們常被提醒，不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，除了減輕胃腸消化時的負擔，另一個更重要的原因是：
因唾液中含有「溶菌酶」，這是一種可以破壞許多細菌細胞壁的酶，因此可以殺死一些細菌，減少這些細菌對人類的影響……
若能使食物在口腔中咀嚼30秒以上，
唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酵素，
就可基本消除食物中可能存在的微量致癌物質，
可見唾液是人體特有的抗癌劑。
現在懂了，原來練功有如此多的好處，所以，要常吞口水，口水不多時，就勤於練功。記住：舌有水便是活！