最後更新 2024-10-06 achi
今天週日，你打算怎麼過？
以前的假日攻略：上午繼續睡覺，睡到自然醒；中午叫外賣把早餐的那一份，挪到中午一起吃；下午不睡了，滑手機到天黑！
現在的假日攻略：沒有！延用以前的假日攻略！
人哪，要想搞垮自己，就是用「以前的假日攻略」便可「不戰而屈人之兵」，這個「人」就是自己——讓舒服戰勝自己，讓頹靡弄死自己。
以上，只是玩笑話啦！相信你不會如此「先進」或「前衛」——白目。
年輕時的我搞垮自己的方式是：做個超級拚命的工作狂，時刻把工作掛在心上，大小事情都要親力親為，認為這樣才是該有的幹勁和決心，會讓長官賞識（後來證明，這些都是騙局和泡沫）！
當年簡直就是個工作機器，自己主動加班，甚至把工作帶到家裡「續攤」，有時熬夜通宵都是家常便飯（因為年輕）。其實，這些長官不會看見，都是自我安慰的藉口。
真相是，我只想把當時最愛的電腦及網路給學會學好（好自私哦）。
長期下來，身體搞垮了，差點嗚呼，幸好只是小小的中風，療養一段時間，可以重返「戰場」，繼續玩電腦和網路。後來智能手機加入行列，日子更是多彩多姿。
現在，會有所節制了，剛剛好，就好。
早餐時，江河同學說，身邊的朋友、同事，已經走了15個（從新冠疫情開始到現在的四年）。他沒有歎息，只是惋惜。這其中有很多是自己搞垮自己的。
「內耗」是搞垮自己的元兇，其實就是「精神狀態」低下的結果。內耗，是現代人的精神苦役。
有這些「現象」或「性格」，表示你正在內耗：
不休息或不習慣休息。
完美主義。
不會拒絕或不為自己著想。
糟糕的睡眠。
錯誤的時間管理和拖延症。
不運動。
不會自己照顧自己。
不尋求幫助。
很愛發脾氣。
這些是負面表列。出現其中一項，就要小心了。這九項我都曾經犯過。現在修正了很多，時間到就睡覺，定時定量運動（練功），不再追求完美（可以容忍缺陷美）……，總的來說，「會自己照顧自己」。
停止了內耗，「撥亂反正」之後，天天都會感恩，天天都會用正向的思緒過日子。即使打破一個碗，也不會自責了：這個碗的「大限」到了，任它去吧，感謝它在世時的貢獻，一路走好！
現在弄懂了這段詩的真義：
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
——南宋，無門慧開禪師
心緒沒有被擾亂，那麼每天都是人間最美好的時節。「心」還是主宰了一切。
都六十好幾了，明白一件事：活到一個歲數，路是往內（回）收的，收到最後，有個三兩知己，有一杯淺茶或麻花捲，把生活活成自己想要的樣子，就夠了。這不僅不會內耗，還會神清氣爽。
今天假日，你怎麼過的？有神清氣爽嗎？