最後更新 2024-09-23 achi
我們又去市場撿貨（買菜），雖然明知傳統市場週一是休息日，卻「明知山無虎，偏向虎山行」，看看有沒有落單的虎（豬肉）可以獵到一大塊！是有啦，江河說，都是冷凍肉，還特別貴。明天再說……。
冰箱裡也不是沒有蔬菜和肉，主要是去採購水果，還算可以「忍受範圍」內的價錢，就買了香蕉、火龍果。感覺上，一天沒吃水果，好像今天有什麼重大的事情沒做！
事實上，江河從彰化回來海口，帶了木瓜、酪梨、奇異果、紅柿子，這幾天超「享受」的，這是為了健康，被逼著「享受」的。
因為，吃水果有幾個好處：皮膚變漂亮、減緩衰老、降低血壓、促進排毒、幫助消化。
很明顯的變化是反應在血壓上的穩定，我們都把血壓控制在這個年紀允許的範圍內。我的特別明顯，從九月10日迄今，沒有吃處方血壓藥，都能維持在130及70之間，這是今早的血壓：126/77/73。
這個血壓值，肯定跟天天、餐餐吃水果有關！只要血壓正常，一整天就特別有精神，活力充沛，做起事來，輕鬆愉快。吃水果真的好樣的！
當然，更大的關鍵是，有「定期定額」運動，每天超慢跑31分鐘*2次。
這些，全部靠「自律」獲得。早先，為了練功，一大清早五點半得逼自己從床上坐起或滾著下床，先喝至少150西西的溫開水，然後暖身、拉大小腿筋、超慢跑。
現在，時間到了，自然而然會不由自主地練功，甚至，在卯時，坐上馬桶，就很順暢地排放棄物。真的舒服極了。
已經習慣這種作息了，沒做這些，渾身不自在！「time剛剛好」的著作，書名是：《最高自律力：養成自律，從來都不靠硬撐》。我不這麼認為。
對於像我這種意志力不夠堅強的人，對任何事物都三分鐘熱度的人來說，自律就是硬撐來的，甚至是很艱苦的修行！就像玩搖控直升機，玩不到一年就停擺了，機子和電池放著都蒙上一層厚厚的灰塵。
會練功，是勉力為之的、是被迫的，因為不這麼做，不早起練功，往後的日子肯定得帶著錢包看醫師的臉色——身體健康會是2266——或許會成為病不離身的老人，三天兩頭跑醫院！
我們都是亞健康的人，想要健康，得靠自己用對方法慢慢找回來，「心」是關鍵。孫文說過：「吾心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，雖反掌折枝之易，亦無收效之期。」
「吾心信其可行」是自律的前提，你不信（吃水果或練功可以延緩老化和降血壓、找回健康…），即使給你一千萬，也沒什麼鳥用！
「台上一分鐘，台下十年功」，所有的成功都是對目標的堅持，以及毫無理由地自律。
看過一段視頻，有人說那是「擺拍」，是演出來的。故事情節是這樣的：
一個沒有雙臂的小夥子，穿著特別破爛，衣褲髒污油膩，好幾天沒換洗，背著一大籮筐的垃圾袋從山裡步行，要去城裡販售，賺點錢，來養活家裡的妻女（雙胞胎）。
走在崎嶇的山路，正好遇見好心人開車路過，這小夥子竟擋住車子去路，跟駕駛人要了一口水喝了，然後送給車主一個垃圾袋，表示謝意。
好心的車主，後來得知小夥子的艱難處境，伸出援手，買下整籮筐的垃圾袋……。
有時候被生活所逼，即使重度的肢體缺陷，也得逼自己去討生活。這種「自律」絕對是被逼出來的——硬撐來的！
除非你被「放棄」給打敗，想要過什麼樣的日子，得由自己的心來決定，既已決定，管它風雨不風雨，做（行動）就是，並且天天做，就當成「修行」。
有修有行，或是有行有修，日子肯定會變成自己喜歡的樣子，如同，今天我量的血壓，太愛這組數字了：126/77/73。