最後更新 2024-09-22 achi
今日秋分,黃曆上「忌:無」,今天百無禁忌,可以做任何事,但休想做壞事!否則,會被老天記上一筆,時候到了,會算總帳,不利投胎轉世!
這相當於你濫用信用卡,又不按時還錢,或只還「最低應繳」,信用評等會是「差評」,不利日後跟銀行往來,有一天要用錢時,沒人理你,那會是慘上加慘的窘困。
所以,做人、做事要有規矩,按規矩來,大家都平安,甚至會好上加好、喜上加喜。
時值秋分,也是一個轉折(捩)點,不只是天候上的變化,更是影響健康的重要節氣(點)之一。面對天候的變化,我們唯一能處之泰然的方法,就是按規矩來。
原來是早起的,設定在5點半起床,就在那個時候起床,別以為太陽還沒升起照著大地,就摸黑到底,賴床不起。
我自己對天候的轉變看得一清二楚。上個月的早上五點半(起床練功),太陽早早就升起,日出時間大約是五點十幾分。漸漸地,幾天前開始有了明顯的變化,像今天的日出是在05:45,日落是17:53。
從現在起到明年春分之間,早上都要摸黑練功。但也習以為常,去年十一月開始練功,也是摸黑起早,「很有經驗」的啦!很快就適應。
真的是要變成晝短夜長了,日夜溫差很大。最大的變化是變冷了,晚上睡覺要關掉電扇,多蓋一張毯子,要不然冷到無法入睡。
適逢秋分,咱們中國人的老祖宗在節氣轉變時,早有很多要注意的養生(健康)「規矩」,照著做,準沒事——平安是福。不做,那就「看著辦」——後果自負。
《黃帝內經》說:「與天地合其德,與日月合其明,與四時合其序」,不管在哪個時節,養生保健的最大原則就是對自然規律的尊重,而這也是對我們身體健康的負責任態度。
養生的重點不外吃、穿、陰陽調和、情緒管控等等。
吃當令食物肯定沒錯。早晚溫差大,適時加減衣物原本就是天經地義,若此等自然變化不能遵循,那就離健康遠矣。
有先進說,秋天晚上睡前最好用溫熱的水泡腳,能幫助一夜好眠。但泡腳對某些人來說有點麻煩。
我就用「黑科技」來代替泡腳。黑科技就是太赫茲能量吹風機,用它吹調腳底(湧泉穴)和膝蓋以下的部位,讓腿部在暖暖的狀態下與我一同進入夢鄉。真舒服!
另一個黑科技就是用腳踩的太赫茲能量儀,把適合自己的參數設定好,再把雙腳踩進去,就等著冒汗……,比起泡腳效果更大!
我們的文字總是形聲會意同時存在,秋加上一個心字便是「愁」,秋天更要避免發愁——情緒不穩。
秋分時節,秋風掃落葉,大自然萬物開始凋零,秋的蕭瑟很容易讓人發愁,影響情緒。我們得懂得控管好自己的情緒,不要被眼前的蕭蕭秋色給矇混了。
不穩定的情緒最能影響健康了!這不是我說了算,情緒激動是心腦血管病的大忌。美國一項研究顯示,脾氣暴燥的人患心臟病和中風的風險更高。
所以值此秋天,肯定要放寬胸懷、接納自己,不要悲觀,不要讓情緒起伏太大,避免精神緊張、情緒激動、焦慮、抑郁。但,談何容易?
就算不容易,也得逼自己一把,現在不忍痛養生,管好情緒,有朝一日,問題嚴重到不可收拾的地步,就會悔恨不及。與其如此,不如現在就做點改變,
秋分時節,這是我對自己的期許和規定:
飲食上注意增加滋陰潤肺、養陰生津的食品,是為了補肺益氣,當然練功也是重要的途徑,所以早睡早起,順天應時,鍛練體魄、健康養生,就是為了「健康久久」。
就像我和江河同學在三餐用餐動筷子前唸的咒語:感謝天、感謝地,感謝父母賜我健康的身體,感謝江河同學料理這一桌營養豐盛的食物,賜我呷霸G——活到120歲!
你的養生咒語是什麼呢?