最後更新 2024-09-07 achi
今天是24節氣的「白露」，這意味著夏季結束了，秋天正式到來。再十天就是「中秋節」。再十五天就是「秋分」。
這十五天的天氣變化，就是一天比一天涼，早晚溫差加大，冷熱的轉換要是適應不良，就容易著涼感冒。
可以把「冷熱」的轉換，看成是「陰陽」的變化。陰陽調和了，什麼都順！
談到節氣，最多人討論的是如何吃或吃什麼，可以幫助人們在這個節氣裡起到保健身體的作用。吃，本來就是日常生活的主要內容，平時注重吃的人，就沒必要在節氣裡挑骨頭了！
更重要的是溫差變化對身體機能的不良影響。大家常說「寒氣逼人」，逼人什麼？生病！因為寒氣「無孔不入」。身體被寒氣入侵，體溫可能下降。
這是不必科普就應知道的知識：體溫是「免疫之鏡」。
當免疫細胞在正常運作時，人體的體溫通常會超過36.5℃，不到36℃算是「低體溫」，此時的免疫力就會變差，體溫每降低一度，身體的免疫力立刻下降30％；體溫上升1℃，免疫力增強5~6倍。
《體溫上升就健康：實踐篇》的作者齋藤真嗣說：理想的體溫（三十六度半到三十七度）對於人體健康有很多好處，至少能讓生病的人恢復元氣，讓健康的人更美麗。
她建議晚上十點到深夜兩點在全黑的環境中入睡：
這是為了維持一個比較高品質的睡眠。
品質不好的睡眠，就算睡眠時間充足，對身體來說還是跟慢性的睡眠不足一樣。
睡眠不足不但會擾亂自律神經的規律變化，也會使得血液循環不良，
最後造成體溫降低的情況。
低體溫，意味著免疫力下降，很多病痛就來了，尤其是癌細胞，最喜歡在低溫的環境下生長！
如何讓體溫上升？齋藤真嗣認為要從三方面著手。
一是讓「肌肉有力」，因為肌肉是人體最大的熱能產生器官。二是從空調環境中解放出來，她認為舒適的生活環境，同時也使得人體的體溫調節功能下降。三是設法減輕「社會壓力」。
我自己也很小心注意溫差造成的不良影響的「防範」，畢竟六十好幾了，不再年少可以輕狂，「身體自由」跟「財務自由」等同重要！
所以，日常生活，在屋子裡堅持不吹冷氣！一支電扇能渡過炎炎夏日，應付秋天就簡單多了。
讓體溫上升的方法就是運動，這也是齋藤真嗣大力推薦的方法，主要是讓肌肉有力。我的方法就是練功——猿猴式原地超慢跑。
葉子老師的這套功法，目的也就是藉由「熱血湧動」，讓肌肉增生，肌肉有力了，體溫就上升了，免疫力就強了；肌肉有力了，骨架就跟著「回正」，神經不被脊椎壓迫，很多病痛不藥而癒。
另外一種讓體溫上升的方法，就是使用「黑科技」的設備，太赫茲光波能量吹風機或腳踩的儀器，藉由太赫茲波的特性（穿透性、識別性、同頻共振、零輻射），直接從骨骼加熱，讓體溫上升。
只要讓身體溫度上升一度，免疫力就增強5~6倍。事實是，用太赫茲波吹調身體，能讓人「飆汗」，就像跑三千公尺那樣，汗水淋漓，這跟練功有一樣的排汗效果。熱，才會流汗！熱，免疫力會提升！
借用齋藤真嗣的話當結語：「常時保持高體溫狀態，是能使生病的人回復健康，改善身體狀況，讓健康的人常保年輕的『萬能保健法』」。