最後更新 2024-08-24 achi
一大清早練功，有一個動作是站著拉小腿筋，要面向一堵牆或固定物以支撐一個腳掌，向身體方向彎曲，同時要打直腰桿及藉助另一條腿的助力，使小腿筋得以「拉開」，這會使小腿立即產生痛感。
看著視頻上老師示範的動作（見下圖），在「外人」看起來很簡單，但自己下場做的時候，就知道厲害！
好幾次，做這個動作，總想著：為什麼要如此折磨自己？
有人問葉子老師：可以不要做這些動作嗎？直接原地超慢跑就好？
老師說：可以呀，但效果減半！如果想要達到百分百的效果，請你按步驟來，確實做到位……。
有時候，我們以為在挑戰老師，其實是在跟自己做對，總想用最少的付出，收割最大的功效！但忘了，成功都是一步一腳印得來的，除非有人發明仙丹妙藥，吃下瞬間年輕20歲，還能多活20年！
這種場景在網路小說《上門龍婿》裡出現過，男主葉辰提煉的散血救心丹或培元丹就有這個功效：瞬間年輕30歲，丹入口病立除，拄拐杖的、坐輪椅的，馬上站起來像正常人走路，還可多活一百年！
回到現實。我們的病痛不是昨天才種下病因的，是經過十幾或幾十年的日積月累、自我摧殘之下爆發出來的、一發不可收拾的重病。
這些病的種子：熬夜（錯峰睡覺）、吃過多的油鹽糖、經常生氣、想佔別人便宜、不運動、酗酒、抽煙……。
所以，有些人檢查出疾病時，已是「第四期」！
趨吉避凶、好逸惡勞是人的天性，能爽一天賺一天！但總是忽略「爽」的背後潛藏的危機，這危機的後座力堪比任何武器，只是通常要等到「為時已晚」才來悔不當初，那就真的為時已晚！
所有的美好，都是精心、細心雕琢來的，一座花園、一尊佛像，甚至像全紅嬋那樣驚艷全球的無水花跳水，都是！
我們只是單純想要擁有健康的身體，能夠吃得下、排得出、睡得著就非常阿隬陀佛了，但也得經過「精心雕琢」的過程，才能如願。
這個「精心雕琢」就是肉體上的酸痛麻癢，以及精神上的痛苦煎熬，但程度上比全紅嬋要輕很多，能熬得過，健康就是自己的，誰也奪不走。
重點要「我願意」吃苦耐痛——所有的美好，源自「我願意」——願意改變：
我願意接受痛苦，因為這是我目前人生的劇本。
我願意接受低谷，因為以前的因，開花結果了，是我需要經歷的。
我願意接受恐懼，這是我真實的情緒，我去探究下恐懼背後是什麼。
我願意接受挑戰，這是對我生命的賦能。
——悅心覺醒
還好，回頭看看過往的290天，天天忍痛拉筋，天天練功，如今，不必吃降血壓藥，血壓大都在這個水平：126/79/72。也能一覺到天亮！
當然，太赫茲能量設備的功勞也不能抹滅！每天三個多小時的吹調或踩踏，也算「煎熬」，是健康的推手。
感謝自己：我願意接受痛苦練功！
愛默生說：「你命中註定會成為什麼樣的人是由自己來決定。」深有同感。