最後更新 2024-08-06 achi
對於上了年紀的人來說，能够一夜好眠、一覺到天亮，像是在陋巷撿到2張千元大鈔那樣，有如喜從天降，簡直喜出望外！
但，一般來說，這種好事，可遇不可求，除非天選之人！
不過，也不必太灰心，若是心中百分之一百零一相信：可遇也可求，就一定能有喜出望外的機會。甚至你要自己設定：「自己就是天選之人！」
我就是這樣做的！
先晒一張圖，這是過去四天的睡眠監控記錄，分數不很高，但能夠連續4天「清醒時長0分鐘」，也就是一夜好眠、一覺到天亮，沒有夜尿，足夠喊一聲「阿彌陀佛」了——感謝天、感謝地、感謝父母…。
圖中的「0分鐘●清醒時間」不只表示一覺到天亮，換句話說，這麼長的黑夜裡，沒有醒來去排尿！意味著我的膀胱是夠力的。但，以前為什麼不夠力？
通常上了年紀的人，因為器官老化或功能退化，有些「地方」是力不從心的。半夜起來尿尿，表示膀胱的肌力不足以支撐裝滿大量尿液的壓力，有實力的人可以半夜起床尿他一尿，否則就要「包大人」了！
「一覺到天亮」是傳統中醫判斷健康的標準之一。因為睡覺是恢復體力最重要的因素，比吃東西還要重要。
我國古代中醫常說：「養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。」可見古代醫者對睡眠是非常重視的。
於是在中醫裡有「12時辰養生法」。什麼時辰對應到人體的某個臟腑，那個時段就應該採取相應的「行動」。列舉夜晚時段大要：
亥時（晚上9點-11點）：溫水泡腳，睡得香。（我用太赫茲能量吹風機吹腳底湧泉穴、三陰交取代泡腳）
子時（晚上11點-凌晨1點）：萬籟俱靜，好好睡覺。
丑時（凌晨1點-3點）：肝臟藏血，不要熬夜。
寅時（凌晨3點-5點）：肺臟主氣，好好休息。
卯時（凌晨5點-7點）：大腸當值，宜排便。（我已連續兩個月在卯時排便）
辰時（上午7點-9點）：胃主受納，吃早餐。（過去兩個月至今，我和江河同學一定在7點半到8點用完早餐）
我一直深信中醫這個12時辰養生法，也一直督促自己要全力去執行。但年紀大了，真的有些地方不得不服老——器官老化！但我心不老！相信生命一定有出路。
練功（猿猴式原地超慢跑）是一定要的，練了兩百七十多天了，過去讓我一覺到天亮的機率，不很大！但在確保皮膚細緻這方面有很好的效果。排汗或排毒也是百分百有效。真正有用的是讓肌肉有力，達到「骨架回正」的效果，很多症狀因此自然消失！
接觸太赫茲能量之後，得知很多的分享案例，加上中醫姚博士有著數十年的臨床經驗，非常推崇太赫茲能量設備，他極力建議，這是家家戶戶應該必備的「家庭醫護」。
姚博士強調，因為它沒有（也不是）傳統中西醫「侵入式」的醫療行為，只是在十公分的距離對著人體經絡穴道吹調護理，功效發揮得極好！
也因為這樣，70多歲的姚博士願意勤跑大陸、香港、馬來西亞、泰國、台灣等地為太赫茲的愛用者傳授最精要的使用方法，讓更多人受惠！
這點，我深信不疑。
我復盤這幾天一覺到天亮，太赫茲有沒有發揮什麼作用？原來，過去兩週，每天夜裡的睡前，我用太赫茲能量吹風機吹調的部位有百會穴，還有腹股溝、曲骨的部位，合計吹十分鐘以上。
曲骨的部位，還配合揉搓按摩，「讓尿道的開關靈活一些，不要卡死。」這是苦行老師教的。
付出終有收獲。就是前面那張四天截圖的合成！必須誠實地說，上了年紀能還能一覺到天亮，不必受夜尿之苦，真的好爽啊！繼續努力，「守成」更重要！