最後更新 2024-07-23 achi
幾年前，參加一個關於保健或健康的講座，講師有提到「吃得下、排得出、睡得著」是關鍵的指標，能做到這三點，健康就擁抱著你不放！
這也是近幾年來，年歲漸長之後，心心念念一直想要實現的「夢想」之一。
這三個健康指標，反向的結果就是「吃不太下、很難排出、睡不好覺」！
最先發生在我身上的是「睡不好覺」。那是老媽去世半年後出現的狀況。因為房間的落地門沒有加裝門簾，只要清晨天邊微微亮起，那光線照進臥室，眼睛被刺激到，就醒了。
冬天還好，可以睡晚一點才被「刺」醒；夏天，清晨五點就被光線照醒，就再也睡不著。從那時起，生活作息做了調整，夏天早早睡，早早醒，醒來就寫作。
日子久了，歲數再增加一點，不知何時半夜會醒來排尿？有時還會起來兩到三回！
去年底，江河同學推薦我練葉氏功法（猿猴式原地超慢跑），開始先跟著練，也去爬文（群組裡記事本）從知識上一起跟上練功的腳步。
讓我堅持練功的誘因之一，就是「會改善睡眠品質」，我相信它是真的，因為有不少師姐師兄分享了練功之後的「良好改變」，其中包括「睡得好」！
我早午都練，合起來一天練功超過一個半小時。但是，還是會有半夜起來尿尿的現象。
有此一說，有些專家會問你：「上了年紀，你是寧可睡前喝水，半夜起來尿尿；還是怕夜尿，睡前不敢喝水，結果血液變濃稠，導致中風？」
我是選擇前者，睡前也喝水，半夜起來尿尿，再睡，這也沒礙到什麼。加上我一直相信有練功，經過一段時間肯定會進步到「一覺到天亮」。
但練了兩百多天，依然會夜尿，最好的狀況，就是10點半到11點之前上床，熟睡兩個小時後的「自然醒」，尿完後就一覺到天亮。
小米手環4記錄了睡眠品質，比較好的那天是七月17日，睡眠得分93分，「比92%的使用者睡得香」！一覺到天亮，沒月夜尿，而且「自然醒」。
接下來更棒的是七月19日，睡眠得分97分，「比98%的使用者睡得香」！睡了6個小時又34分，一覺到天亮，也沒有夜尿，一樣是「自然醒」。
極棒的要回到七月12日，睡眠得分98分，「比99%的使用者睡得香」！睡了6個小時又45分，一覺到天亮，沒有夜尿。
後來，因為錶帶斷了，七月20日之後就沒有帶錶睡覺，沒了記錄，但也是連著兩天一路睡到天亮！這種感覺真爽！
是練功練來的嗎？有一些是，更大的部分是我使用了太赫茲能量設備，包括天寶吹風機以及能量盒，甚至還有標量能量手環。
算起來，我一天使用這些太赫茲能量設備時間，至少一個半小時以上！
有這些「能量」的保駕護航，讓身體裡細胞的磁場、振動頻率回到年輕時的狀態，於是「睡得著」這個指標，被實現了！
說實在話，「吃得下、排得出、睡得著」這個「夢想」正在實踐的路上，心理自然是開心愉悅的。愈開心，愈睡得著。
非常感謝研製太赫茲能量設備的科學家（德尚的楊文軍教授）、企業家、行銷專家（騰暉的創辦人和台灣這裡的翔譍領袖），以及千千萬萬的愛用者不斷分享他們的喜悅。這個喜悅，真的打到我的心坎！
在練功的同時，有了黑科技的加持，讓「睡得著」這件事，幾乎像「自然」醒那樣的受人歡迎與額首稱慶！
當然，江河同學每天動腦筋弄出營養均衡的料理，讓「吃得下」這個夢想，一步達成，也是衷心感謝不已！很多人羨慕有江河學為伴，我…何德何能啊？三生有幸，只能說感恩、感恩、再感恩！
至於「排得出」，也是「自然形成」的健康狀態。我已半個多月沒吃益生菌或相關的保健品，每天早上的卯時，一定去坐馬桶，然後順順地就把體內多餘的廢料排出體外！
這肯定跟練功及使用太赫茲能量的加持有百分百的關係。但，我相信「能量」更多於練功（也是產生能量的方法之一）！
其實，我的健康仍然處於比「亞健康」更「亞」的狀態。只是現階段因為「吃得下、排得出、睡得著」而對找回健康或維持健康，更具信心！
尤其，上週因為勞動過度，造成腰部不舒服，兩天就恢復正常，肯定跟「把（能量）吹調重點擺在腰椎」有極大的關係。
這更大程度來自「相信」的力量，以及「讚美」與「感恩」的力量。面對帶給自己希望的人事物，還是那句…感謝天、感謝地、感謝父母、感謝太陽、感謝遇見的人事物……感謝堅持不懈的自己。