最後更新 2024-07-18 achi
曾經看過報導，不管什麼年紀，尤其「上了年紀」的朋友們，搬重物的要領：應先將身體向重物靠攏，腰背挺直，採取蹲姿，用雙手托住物品，再伸膝伸髖，緩緩站起，將重物搬起來。
這種方式能減少腰部損傷。但，我忘了！
昨天下午，房仲帶買家來看咖啡店。之後，我和江河繼續未完的工作：把大型家俱如櫥櫃、超大型的音響喇叭、疊高近2米半的鐵椅……，搬至店老闆弟弟的倉庫。
江河說，兩個將近70歲的人做這麼粗重的工作…有點○○✗✗！
嘴巴碎碎唸，但，身體還是很乖地把「東西」搬到倉庫。
有些木質品或電器用品，我們先用ALD膠膜包好（這也是有學問的），幾次的經驗，讓我們合作無間，很快把一些櫥櫃用膠膜給纒繞包好。
但轉幾圈下來，「會暈船！」江河那麼健壯的男士都有這樣的「快感」，何況我這一介書生（江河說我是被養在籠裡的肉雞，他是放山雞。）怎經得起搬重物加轉圈圈？
可能兩個人邊做事邊說笑，我竟然忘記「上了年紀的人要用○○✗✗方式搬抬重物」！於是，一整個晚上，腰是疼到一個非常不舒服，想要挺直腰桿走路，都覺得困難。
當下一個不好的念頭湧現：會不會跟江大哥一樣，脊椎某一節被擠壓變形？！
今早被鬧鐘叫醒（真的累到了），下床上洗間，走那三米的距離，還真有點「難度」，腰很不給力——非常不舒服。心想，下午還有一批家俱及冰箱要搬到倉庫，怎麼辦？
這個當下，已用過早餐，正在寫本文之中，腰似乎又回到正常舒適的狀態！心中不自覺又唸著：感謝天、感謝地、感謝父母、感謝太陽……感謝江河同學，感謝葉子老師、感謝大赫茲……。」
其實，昨晚在腰不舒服的狀態下，用完晚餐，休息片刻，就去踩太赫茲能量盒。用它發出的太赫茲波、正弦能量、石墨烯遠紅外線等等能量，促進循環、代謝及袪寒除濕、提升活力……。
30分鐘便已汗流浹背，感到通體舒暢。不過，腰還是沒有百分百完全恢復正常。
習慣在洗澡後用太赫茲能量吹風機吹調身體重要的穴位。昨晚吹了一個小時， 重點擺在腰椎不舒服的地方。然後，累得睡著了！
今早被鬧鐘叫醒，沒有先下床，而是聽葉子老師的話，在床上先伸展、勾腳、拉筋。我自己加了動作：仰臥起坐、躺著踩腳踏車、伏地挺身，很擔心不舒服的腰，會做不了這些「暖身」。
用不怕痛的決心，把這些看似簡單的動作，就「很簡單地」做完，這才下床去洗手間。
接著是練功（葉氏功法），超慢跑30分鐘，原本以為擺出「猿猴式」的姿勢會讓不舒的腰更痛，但……不舒服不見了！
拉筋加上超慢跑及收功，前後40分鐘，又是飆汗，汗水都不客氣地想要闖進眼裡及嘴裡！這個時候，心裡唸著的是「感謝六百兆優秀的細胞們…」。
能量、感恩、堅持戰勝了腰的不舒服 \°÷°/ Ya！