最後更新 2024-05-24 achi
今天清晨的海口，下著綿綿細雨，門窗不必緊閉，開著的，雨水不會打進屋內，真是太好了，忍不住說了「謝天謝地」。
此時正好面向東方在練功（超慢跑），望向遠方，很淡很淺地霧濛濛，還能看到遠山，很喜歡這樣輕柔緩慢的感覺。
這種感覺跟之前看著旭日升起，金黃色的陽光射進屋內的情景——有點熱情奔放，大異其趣。不過，都很喜歡。
但是，對那些正要接送孩子上學的家長、或是正要趕去上班打工、或是出遊的男男女女，這個時候，不管是細或暴雨，總是不方便，心中肯定百般無奈，甚或厭惡至極：「什麼鬼天氣……」。
其實，這個時候大家需要的就是「輕柔緩慢」！把心情及肢體動作跟細雨同步，輕輕地、細細地、緩緩地、慢慢地…，自然會滿心歡喜。
「輕柔緩慢」這四個字是葉子老師教大家練功很重要的「心法」之一，講白的，就是「心態」或「信念」。
有些急著想透過超慢跑立即得到效果（血壓復正常、不再失眠、不再便秘、減重……）的人，總是追問老師：「為什麼練功無效？」
「心急」是出亂子或達不到目的地的根源。
葉子老師的回覆很簡單也很實在：「你用10幾20年或更長的時間，糟蹋自己的身體，才有現在2266的病體，難道不需要花相對長的時間來恢復？能止住不惡化，已經很阿隬陀佛了！」
正確的心態才是讓人找回健康的關鍵：輕柔緩慢。
甚至你必須心存善念，時時感恩：感謝好幾萬億的細胞們日以繼夜為你的身體「做工」，才能活到現在！雖然活得七零八落（2266），細胞會收到感恩的心意，會給你更好的回饋，讓你慢慢健康起來！
這讓我想起上週回台東，在華源村遇見今年84歲，滿頭白髮的小學老師林金雄先生。
我跟他提到當時年紀小，清晨五六點跟他練氣功的那段日子。林老師聽我這麼說，就很有興緻跟我和江河同學聊到他為什麼學氣功的故事。
「那時，我在台東農校初中部讀書，看到一位四川籍的老師在『練功』，很好玩，就坐在老師身後靜靜地看。」林老師很興奮分享他的故事。
「那位老師一邊練功一邊回頭看我，沒有說話。練到一半，停了下來，看著我，還是沒有說話，我主動問老師『我要學』。老師說：『我做什麼動做，你就跟著做』。」
「做了一段時間，我問老師，為什麼要一直做這個動作？老師說，做就對了。後來才知道那叫蹲馬步，我蹲了好幾個月。」
「我回到教室，有同學問我：『你到底做錯什麼？每天早上被老師罰半蹲？』我也沒多做解釋。」
「後來那位老師才教我『吐納』，就是腹式呼吸……。」
金雄老師講了重點（結論），自從練了氣功之後，很少感冒或生病，最大的好處身體變健康、還省了醫藥費！「這在當年貧困的年代，是很『補』的。我現在84歲了，還在練（氣）功！」
健康與時間是綁在一起的，而「輕柔緩慢」就是那根「繩子」。綁得越牢靠，越容易找回健康。
不光是健康，世間有那麼多美麗的風景，美好的事情，值得花時間——輕柔緩慢——去觀賞；若是急急忙忙匆匆而過，就會逐漸把自己的世界變成一個了無生趣的牢籠。
輕柔緩慢的日子，讓人得以自持，並且在心存的善意中，必然包含著一些力所能及的、舉手之勞的謙讓與包容，這些就足以讓人輕鬆愉快地度日。
生命，在更多的時候是需要一個人獨自面對與成長。多數時段，會在沒有掌聲與鮮花中默默無聞。這個時候，「輕柔緩慢」能讓我們活得堅韌並且擁有智慧。
我就想不通，那些「急」著獨獨獨的人，所為何來？