最後更新 2024-05-23 achi
練葉子功法——猿猴式原地超慢跑——今天剛好滿200天。
這200天的練功，每練一個整套功法，至少要40分鐘，每天練兩回。我是一定打開「團練視頻」跟著練的。除了注意老師隨時提醒把動作做確實，還聽老師講有關養生、心靈方面的「開示」。
其中顛覆三觀的是，「夏天要吃薑，冬天要吃蘿蔔」。
在大家想當然耳的觀念裡，薑這一味，在冬天吃是最好的時候，例如吃薑母鴨，以為可以袪寒。夏天熱，就喝涼水、吃冰或洗冷水澡。但，在葉老師看來，這些正好吃反了、喝反了——不對、不對！
因為，夏季炎熱，人體為了適應這樣的環境，毛孔是張開的，五臟六俯的燥熱之氣由內而外散發到體表，體內就成了「陰虛」或「虛寒」的狀態。
這時若是猛灌涼水、吃冰、或沖冷水澡，表面上感到爽快比，但無形中會讓「虛冷」的腸胃或內臟雪上加霜，不利於人體健康。
從「陰陽平衡」的角度看，炎炎夏日，陰虛及虛寒的體內最需要補充陽氣及熱氣，不明究裡把寒冷的食物（冰品）再往體內灌，這會讓原本的虛寒更加嚴重。
等你年紀大了（久了），就會知道後果很嚴重，要再補救，得花更多功夫（或錢）！
李時珍在《本草綱目》中提到：「夏月宜加辛熱之藥，香薷、生薑之類，以順夏浮之氣。」所以，後來才有這些養生俚語：
- 冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
- 夏季常吃薑，益壽保安康。
- 早吃三片薑，勝過人參湯。
夏天除了吃薑，更要把冰品冷飲擺一邊，能不吃不喝就不要又吃又喝。最佳選擇就是喝溫熱開水。尤其早上剛起床時，補充適量的溫熱開水，跟吃薑是同一個道理——以順夏浮之氣。
《論語鄉黨篇》記載孔子說過的話：「食不厭精，膾不厭細。……不撤薑食。……」意思是說，吃飯時不扔掉調味的薑——吃下去。看來，孔子也是很注重養生的「古人」——距今2500年前。
時代今步到今天，大家的生活習慣幾乎是一樣的：空調、冷飲、抗生素、涼茶、熬夜等等，「全方位發展」，導致身體的熱（陽氣）大量被消耗，多數人的體質普遍都是偏寒。
於是免疫力就降低，各種健康問題就隨之而來。想把這些出了軌的病態回正，能不吹冷氣，就不要吹！用溫熱開水取代冷飲、涼茶。
目的只有一個，讓人體這個宇宙陰陽平衡、互相調和，當人體各方面維持穩定平衡，才能達到「長命富貴、福壽安康」的健康狀態。
祈願你福壽安康！