最後更新 2024-04-08 achi
真的,不能不服氣了,是真的上了年紀啦!想想,還是把較多的時間給自己:多做有益健康的事。這件事非同小可,是認真在「做」的!
最近曾經說過,一天至少花3個小時在「練功」保養身體,包括「葉子功法」以及太赫茲能量吹風機的暖照調理。
我不是連續3個小時都在「練」,而是分開,早上一場、下午一場、晚上睡前再一場,是「零存整付」的概念,是「適可而止」。
我有自知之明,不再是當年的小伙子了。體力是很大的問題!
雖然曾經和其他軍官一起帶過一個連隊參加過國軍運動大會,要輕武裝跑步5000公尺(要跑在士兵的前面),要每人徒手游泳50公尺(接力)、要200公尺步槍實彈射擊。但那是「當年」。
現在有歲數了!能讓熱血湧動,能讓氣血正常循環,能讓體內的廢物排出去,能睡得香,才是當前養生保健的重點,我們上了年紀的人,是在拚一個沒有病苦的晚年。
蔡志忠寫過一篇文章:《什麼才是痛苦之海最大的海浪?》答案:「是病與苦」、「是又老又窮」、「人生最大的苦難是,逐步邁向死亡,卻無事可做」!
他說:「死亡是痛苦的,比死亡更痛苦的是──無聊地等死!然而人常在活著時不肯好好活著,將死之際又不肯死。」
這就是當代老人要面對的現實問題——很難活在當下。
我們的一生是所有無限多個當下所積累而成,
當下是生命的微分,
整個一生就是當下的積分。
開悟的禪者洞然明白這個生命的實相,
雖然一生很長,
但我們只能兌現當下。
——蔡志忠
在「當下」找點事做做,讓一生無悔。
所以,我就做養生的事,做讓身體遠離病苦的事,剩下的時間才做歡喜做的事,甚至做一些可以「老而不窮」的事(你可以點此連結看詳細)。
於是,也花時間自己下廚做三餐。對,就是三餐,連早餐都自己搞。以前會去住家付近的早餐店買西式早餐,例如巧克力厚片土司加煎蛋、雞肉堡……,然後配一杯鮮奶或豆漿。
自從請教姚博士(幫別人問),如何吹太赫茲調理身體之後,聽他老人家的建議,少吃白饅頭、土司、白米飯。避免血糖升高。這些養生重點,自己其實早就遵循在做的。
葉子老師教大練功,但不教大家如何吃健康的細節,也是一句話就帶過:多吃「原型食物」。至於說到白米飯,葉子老師說還是少吃,建議「你可以買『十二穀米』或「十六穀米」煮來吃。」
所以,十六穀米取代了我曾吃過的精緻白米。
有些針對老人的養生信條,都說年紀都一大把了,再活也沒多久,管他三七二十一,能吃就盡量吃,能玩就盡量玩,能花就不要省……,不要等到兩腿一伸的時候,才後悔有些事來不及做!
我不容易人云亦云,我不會「管你三七二十一」,我只相信九九八十一,我依然以健康為前提,吃七分飽,錢花在刀口上,任何有害健康,會造成晚年病苦的事,絕緣!
身體是自己的,生命也是,人生也是,只有自己最清楚自己幾斤幾兩重,若不能辨別真偽,隨著莫明的「樂聲」起舞,前途難卜!
人類學家認為,人有十種獨特的生物特徵,其中之一是:許多動物過了生育年齡,很快就步入死亡,而人在生育年齡過後,生命的旅程還很長。所以,珍惜以及善用這段頗長的黃金歲月或許也是造物主的用意。
總歸一句:還是把握當下,無病無苦地,或快樂、健康地把「餘生」給弄精彩一點,這……或許也是造物主的用意。