最後更新 2023-12-17 achi
氣溫驟降,對我們住在台灣這個緯度的人來說,就是冷到爆的感覺。我手機上顯示的在地氣溫是12℃。比起昨天或前天,今天的確冷到要開電暖器的程度。但我沒有這個設備,就穿厚一點。
但對更高緯度的居民,例如北京、瀋陽、莫斯科、阿拉木圖,那裡早已大雪紛飛或到處結冰,有些地方的氣溫甚至是-30℃(達到停班停課的標準)!那是我們住在12℃的人無法體會的冰凍!
反過來,高緯度的居民也無法想像同一個時間,在低緯度的吉隆坡目前白天是33℃!要開冷氣,才會舒服些。
緯度不同,氣溫也不同,形塑出不同的生活習性,民情風俗自然就各有差異。即使都是在同一個緯度,如「北迴歸線」經過的18個國家,也是有各自的文化、生活習慣、宗教信仰。
台灣的花蓮、嘉義;大陸雲南的普洱市、廣西的貴港市桂平市、廣東廣州市、汕頭市,都被北迴歸線劃過,氣溫應該相同,但海拔高度不同,溫度還是有差別。貴港市桂平市6℃,廣州市7℃。
探討各地的氣溫,其實沒什麼意義!不過只想用這個差異,找到「共同點」——如何溫暖?
溫度有冰、冷、溫、熱的級別之分。那是外在的環境變化。向內來看,大家不都是想要找一個「有溫度」的地方棲身——暖烘烘的那種。
這種暖烘烘不只是溫度計能顯示的適於人居住的範圍,更大程度是一種「心理」狀態上的「幸福感」。
北京、瀋陽、莫斯科、阿拉木圖、花蓮、嘉義、雲南普洱市、廣西貴港市桂平市、廣東廣州市、汕頭市、吉隆坡……的居民,有誰不想幸福?
人們可以透過冷氣或暖氣把環境溫度調到讓人開心的刻度。但即使如此,還是有人活在不快樂、不幸福的籠子裡。這種「溫度」是很難用機器來調整的。
人的幸福溫度到底是「幾度C」才算標準?沒有標準!但有方法可以找到。
2013年開始, 聯合國將每年的3月20日定為「國際幸福日」,得到全世界160多個國家不同的組織和個人的響應。他們成立一個網站( https://reurl.cc/bD49py ),告訴人們如何找到幸福——如何調到幸福的溫度:
給予Giving:為他人做點事。
建立關係Relating:跟他人保持聯絡。
運動Exercising:照顧好你的身體。
保持覺知Awareness:帶著正念去生活。
大膽嘗試Trying Out:持續學習新東西。
方向明確Direction:設定想要達成的目標。
復原力Resilience:找到復原的方法。
情緒情感Emotions:總是看到好的一面。
接納Acceptance:無論「我是誰」,我都為此感到自在。
意義感Meaning:意識到自己是更大的生態的一部分。
這十項,每一項都可以獨立成為一門功課。這十項,其實是一台「機器」中的不同旋扭,調到適當的地方,你就會得到「幸福感」!你的人生不會處在低溫!
這是一生都要調整的溫度,不管你在北極、南極、赤道……,只有「幸福感」達到你想要的溫度,此生無憾!
這種幸福感多數(大約有90%)要靠自己,但有10%要靠外力,要靠有為的政府,像是「學貸免利息」、「老人健保免費」、「兵役恢復4個月」……,都是在幫助我們提高「幸福感」。
有些時候,從最簡單的地方下手,會更容易達到目標。所以,大家要從那10%按(扭)下去…,按好了,另外的90%靠自己,就容易多了。因為有一輩子的時間可以調整,一天調一點,久了,幸福感就來了!