最後更新 2023-12-08 achi
我在海口獨居,因為「工作」的關係,汽車長時間停放在路邊,有時一放就一個多星期,甚至更久。
最初沒怎麼在意。想要去到較遠的地方,必須開車……,雖然遙控器可以打開車門,但要點火啟動時,毫無動靜——車子無法發動!
原來是電瓶的電力不足。是自己太大意了。
以前在高雄,認識的修車師傅曾經提醒過,若不常開車,也要抽時間隔兩天去發動一下,要不然,就把電瓶的正負極(電線)都拆開,讓電瓶的電力不要無緣無故釋放(防盜警報會耗電),真要開車時再把電瓶接上。
車子會「壞掉」,多半是長時間不動,或停放過久造成的。幾天前,在臉書看到一則貼文:
出國一個月
車子放太久
果不其然
全部發動不了囉⋯⋯
車子長時間不動,是「放」壞掉的;不只車子,其他的物品,長時間不用,也會氧化而損壞。人也是!所以才有這句:要活就要動。
這個道理,距今2千200多年前,咱們的老祖宗就已記載在書上。《呂氏春秋.盡數》:「流水不腐,戶樞不蠹,動也。」意思是指流動的水不會發臭,門軸不會腐爛,因為經常(流、轉)動。
特別是人體的健康,「動」是存活的驅力,也是創造力的泉源。
外國人也有相同的見解和經驗。法國思想家盧梭說:「散步能促進我的思想,我的身體必須不斷移動,腦力才會開動起來」。德國大詩人歌德曾說:「我最寶貴的思維及其最好的表達方式,都是當我在散步時出現的」。
「散步」只是運動中的一項,但功效卻超乎想像的好!不就是走路?的確,走路就能起到健身的目的。
衛生福利部國民健康署自民國91年起推動健走,鼓勵民眾落實「每日一萬步.健康有保固」。理由是:
研究指出,每天健走15分鐘,能夠改善各項身體機能,
而運動時腦部產生的腦內啡,還能夠使人心情愉快、舒解壓力。
長期維持每天運動15分鐘的習慣,更可控制體重並延年益壽。
根據運動「531」原則,一般健康成人每個星期應運動5天,每次運動30分鐘,運動時心跳達110下。我有幸接觸到「猿猴式原地超慢跑」,通常跑了20分鐘左右的時候,心率在109~135之間。
對我這個六十好幾的「老人」,原地超慢跑也是另類的健身運動。在家的客廳就能跑步,並且達到「健走」的目的,也是始料未及。重點是,達到這個心率,不會氣喘噓噓,卻還能飆汗!奇不奇?怪不怪?
總歸一句:「運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動。」——法國醫學家蒂素。親愛的,東西放久了,就壞了!人…不動,也會壞掉!要活就要動!