最後更新 2023-11-26 achi
我們總是被鼓勵、教導、喝雞湯：用微笑度過生命中的每一天。
根據統計，小孩子每天會笑3、4百次，成年人每天卻只笑14次左右！那是因為孩子們天真無邪，少煩惱，所以，可以從早笑到晚！
成年人，要煩惱的事，從昨天到今天，或從今天到明天，一件接著一件，例如：
- 孩子半夜發高燒；
- 懷疑老公有小三；
- 車子從前大燈一路經過前車門、後車門被刮到車尾燈；
- 今天做好的50個便當，天都快黑了，只賣出9個；
- 從高雄搭高鐵到台北，出了車站想拿起手機…，啊！糟了，掉在車上…；
- 收到一張紅單，在中華路被拍到超速；
- 還有很多很多……
面對這些不如意事，對很多人來講，哭都來不及，笑？太難了！
於是，笑，對每位成年人來說，有時候像是百貨公司裡，那個標價貴到令人瞠目結舌的名牌包包，似乎距離自己很遙遠很遙遠。
但，你可以「仿冒」——假笑。翻遍六法全書，找不到一條法規對「假笑」有祭出罰則的！所以，我們可以大力的假笑！不管是皮笑肉不笑，或是仰天長「笑」，或是在地上打滾著大笑。反正，就是逼自己笑！
跟葉子老師練功，最後一個功法叫「笑瑜珈」，又稱「笑笑功」。這個功法，就是「笑」。老師說，就算假笑，笑久了，也會變成真笑。
重點是要配合腹式呼吸來笑。也就是「邊笑邊練氣功」、或是「用氣功來笑」。說來奇怪，練了21天的笑瑜珈，每天都精神抖擻，心情特愉快的。尤其看到「藍白不合」，依然愉快……
笑瑜珈傳來台灣之前叫做「大笑瑜珈」，1995年由印度一位醫生所研發，是為想要快樂的人笑不出來而設計的。
經過長期的實做，發現，笑可以誘導大腦分泌腦內啡，治療多重情緒病，以及解放內在憂慮。甚至，笑聲還能降低皮質醇的分泌，減輕內心裡莫明的壓力，讓身心不再受到傷害！
《大笑的驚人力量》這樣說：
笑有神奇功效：
治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱。
這樣看來，我們還真的不得不笑！
每天早上七點前，跟著葉子老師練功，我是這樣假笑的：
吸一大口氣，把肚子吸凸，大聲笑出來，邊笑邊吐氣（還要提肛），吐（笑）到沒氣…。還要有很誇張的手勢配合著大笑，握拳或張牙舞瓜都行。反正就是笑到不行、笑到肚子會痛、笑到快斷氣！
這樣，反覆做5次。
你也可以試著假笑，把它弄假成真！