最後更新 2023-11-14 achi
酣睡,指的是熬夜後的睡覺狀態,這個時間點大約是早上6點到7點半之間,正是很多上班族(他們)奔向工作地點的時候,或是不少店家早起在賣早餐,已經賣了一段時間(已收了好多現金)。
也有些人在公園、運動場裡做各種健身運動。在海口,大樓對面一戶人家的某大哥,以前晚上八點把垃圾丟上環保車,打個招呼,通常就一句:「來去睏囉!」
這位大哥八點就去睡覺,他說,我們這一團,大家清晨四點起來,騎著自行車到海口停車場集合,然後騎去很遠的地方。有時候會搭火車到大甲,再從大甲媽祖廟,騎回來海口…
我通常在早上九點半左右打開咖啡店的門,準備營業,總會看到這位大哥和他的夥伴,從明勝路左轉保福路,在轉角處和夥伴揮手道別,再轉個彎就回到他家。
他說,這種生活過了十幾年。
在海口,另一個早起的人,就是咖啡店斜對角的第一戶人家,一對老夫老妻(阿雀姐),也是晚上八點就放下鐵捲門,熄燈,睡覺。
隔天清晨四點多,我從六樓就可以聽到他們和一群上了年紀的人在彼此問早道好,在幽靜的夜裡,對我來講,是「擾人清夢」啊!
曾經也是夜貓子,同學知道我寫文章寫到半夜一兩點,建議我,這個時間拿來睡覺,早點起來,一樣有兩個多小時可以寫呀!而且,腦袋比較清楚。
後來,瞭解了一下:
「子時」是深夜11點到隔天的凌晨1點,這個時間是走「膽經」,要進入「熟睡」,膽才能進行排毒。
「丑時」則是凌晨1點到3點,走肝經,也是要熟睡,肝才能進行排毒。這也說明了,熬夜的人肝功能不好,甚至引起肝病變(硬化、癌化)的原因——沒有讓肝臟得到充分的休息。
而「卯時」(早上5點到7點),走的是大腸經,這段時間若能定時排便(毒),對身體健康實在好處多多。
於是,我改變了作息,早先,也因為要照顧老媽,必須早起,管老人家的早餐及準備去日照中心「上學」的瑣事。所以,就早睡早起。
老媽走了之後,這兩年多,習慣了,就「順水推舟」,六點起床,打開電腦,寫文章。你看到的我分享給你的字字句句,都是在這段時間完成的。
最近一週,因為貴人江河同學推薦我跟葉子老師晨起「團練」,練拉筋還陽、猿猴式超慢跑、笑瑜珈。
硬是讓自己在晚上十點半,最遲十一點一定要躺到床上,隔天早上五點半起床,先喝300西西的溫開水、暖身、熱身, 然後從五點五十分「練功」到六點半。
休息15分鐘後,打開電腦……,於是你就看到這篇文章!
腎結石手術後,這幾天的精神特別好,最大的改變是,手掌心隨時都是溫熱的,排便也變得「自然又順暢」,甚至會「下意識」調整坐姿——挺直腰杆,不可彎腰駝背!
《曾國藩家書——治家篇致四弟.教子弟去驕氣惰習》:「…欲去惰字,總以不晏起為第一義。」不「晏起」就是不要「晚起」,要早起的意思。
因為熬夜到很「晚」才睡覺,所以很難早起,對歷史名人如曾國藩來說,就是「惰」習,要改!
古話說:
一年之計在於春,一生之計在於勤,一日之計在於寅。
春若不耕,秋無所望;
寅若不起,日無所辦;
少若不勤,老無所歸。
「寅」指的是早上的3點到5點。古人日出而作,日入而息。是遵循大自然運行而規律了日常。今人,誘惑太多了,尤其電的發明,照亮了日落之後的黑夜,讓人們有更多的時間爆肝,文明的目的是什麼?
於是有人日夜顛倒,昏沈度日,但是當你還在酣睡中,有些人已經在追夢的路上了!願你追夢成功——圓夢!