最後更新 2023-11-05 achi
昨天分享了個人腎結石的故事,謝謝關心的朋友們。回饋最深切的是小學同學。跟我說了他的故事——關於失去健康及重拾健康的往事。
他說,即使抗肝癌6年,5年動了10次手術……,依然還能到大陸那邊做生意,往返於兩岸,「能多活幾年,因為是我們當年孝順父母得來的福報」。
我們對家人的關愛程度,對長輩尊敬的態度,甚至對任何人的相處關係,做得好或不好,老天都看在眼裡。
做得極差,老天會用不同程度的方式回報在你身上,有時是奪去你的財富,有時是讓你病痛纒身失去健康,有時會從你的親人拿來「抵債」,甚是直接終止壽命。(別不信邪!)
在健康上,比自己還慘的人,很多。光是在十月初做腎結石手術,住院那6天,同一個病房,有人先出院、有人出不了院,有人年輕、有人年紀大,但都住進了醫院。大家同「病」相「鄰」,都在等待或找回失去的健康。
非常恭喜,活到今天,沒有看過醫師、沒進過醫院的人,能健康的活著,真是幸福到無可救藥的地步,要珍惜,一定要用心用力維持到很久很久。
這是因為老天特別眷顧?還是命裡本該如此?或是當今的醫藥發達、醫術高明?不過有人質疑,醫藥發達、醫術高明之下,生病的人未曾減少!為什麼?
病的發生,跟醫藥沒有直接關係!醫藥扮演的是「事後諸葛」的角色,所以,「有病要去看醫生」是大家常講的警語。那麼,要如何「沒病」或「少生病」?
先管好情緒
根據世界心理衛生組織的統計:我們70%以上的情緒,都會以「攻擊」身體器官的方式來消化自身的情緒困擾。
換句話說,不好的情緒很大程度是生病的主要原因。
情緒有這些:憤怒、恐懼、悲傷、厭惡、沮喪、焦慮、害羞、嫉妒、驚嚇、抑鬱……。都是負面。
這些是病嗎?不是。它是受到外在環境的影響,心理上有了浮動,就像一個小石子丟進水面如鏡的湖裡,產生漣漪…。有時是正面的,有時是負面的。
當負面多於正面,不良情緒會「連動」,會導致身體能量通道的堵塞,會讓皮膚變粗糙或長痘痘,「讓消化系統成了情緒的替罪羔羊」!病,就因此而產生。
所以,大家會鼓勵著彼此:帶著微笑過每好每一天!
要睡得有質量
這些是因為有了好的睡眠之後得出的結論:
睡覺是最好的醫生。(樓中亮)
睡覺是最有用的復健!(李開復)
睡覺是天下養生第一大補,能眠者可長壽。
反過來看,睡不好或挪用該睡的時間去做別的事,一定、至少會「連累」身體5個器,讓身體生病:肝臟、心臟、大腦、腎藏、胃腸。
尤其肝藏,聽過竹科那些工程師為什麼會「爆肝」?不就是該睡時不睡,還在超時工作惹的禍?
我們凡人,沒有什麼事比睡覺更重要的了,所以,不要以為年輕,經常半夜還在酒吧、KTV流連忘返,那是在透支健康!
有效率地運動
國民健康署這樣說:運動有助於大腦分泌腦內啡,對於提升學習效能,有顯著的效果。特別推薦「居家超慢跑」。
「超慢跑」本身就是屬於有氧運動,具有運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力的好處。
它的特點是高效能、低強度,還能改善三高、慢性病,而且適合各種年齡層,連膝蓋不好的人也可以超慢跑。
當然,到戶外去跑跑跳跳更好。例如,選擇自己喜愛運動方式,快走、慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打藍球、打棒球、打排球……。
目的就是要讓身體流汗、讓呼吸變快速,增加體內的含氧量,促進新陳代謝,排掉體內的各種毒物及廢物。
很平易近人的一句話,「要活就要動」,但要動得有效率才好。
但,不管如何,喝水還是不能忘的養生重點。多喝水,或有時加一點檸檬在水裡,更好!