最後更新 2023-04-09 achi
被《遠見》雜誌譽為「補教界的東方不敗」的俞敏洪曾說過：「這個世界上不管你走得多快，一定有人比你走得更快，不管你走得多慢，一定有人比你走得更慢。」
意思是說，不要有分別心，不要老是跟別人比來比去，別人快，自己慢，別人慢，自己快，又能如何？誰快誰慢，地球一樣繞著太陽轉，一天就是24小時。快慢都只是自己的「感覺」。
很多人都是因為在分別心和比來比去中迷失了自我，讓自己陷入了無盡的痛苦中。
例如：看到別人拿著頂極的iPhone手機，自己也想要擁有，在此之前，腦袋裡終日裡盡想著如何弄到一支頂極的蘋果手機。
於是陷入一種糾結：我不能輸他。這種心情，在現實世界的確存在。2011年在大陸曾經發生17歲高中生賣腎買iPhone 4s手機的事。
這位年輕人不曉得有沒有想過，12年後的今天，他手上的 iPhone 4s 如今已成了古董。
不久之後最新型的 iPhone 16 就要上市。回頭看過去，這些進步，都是跟自己比——今天的自己打敗昨天的自己，明天的自己打敗今天的自己——進步了，就取得了成功。
不止 iPhone，這世上其他很多企業的進步，不都是走這個「套路」？就連國家層級也是，看看中國大陸的崛起，就是在走這樣的成功之路：
今天的自己打敗昨天的自己；
明天的自己打敗今天的自己。
但可以是「今天的自己打敗今天的自己嗎」？或者說「現在的當下」，比剛剛「過去的當下」更好！
哈…有點玄，我自己都快看不懂了！
今天的自己打敗今天的自己？非要用「打」才能讓自己更好嗎？不能和解嗎？自己打自己就是「內耗」。可以不要打嗎？自己跟自己握手言和——自我和解，行不行？
嗯，「自我和解」這個詞有點專業，看來和心理學有很大關係。但也不難理解。
「自我和解」是指一個人在面對自己的內心矛盾、情感、行為或者價值觀等方面的問題時，通過認真思考和自我探索，達到對自己的理解和接受，以及對自己的內心衝突得到化解的狀態。
它可以帶來很多好處：提高自我價值和自尊、增強自我控制和自律、改善人際關係和溝通、減少壓力和焦慮、增加幸福和滿足。
在獲得這些好處之前，先要做到幾件事：
- 承認自己的感受和需要，不要否認或壓抑它們。
- 識別自己的錯誤和責任，不要逃避或推卸它們。
- 尋求他人的理解和支持，不要孤立或抵觸他們。
- 表達自己的歉意和願望，不要隱藏或抱怨它們。
- 採取積極的行動和改變，不要停滯或重複它們。
這些事要具體執行，恐怕也是不簡單。其實，每天晚上就寢躺在床上，就可以透過「冥想」從內心裡來做起。
或許可以參者這段視頻來做： https://reurl.cc/3OZNRl 。
跟自己和解的重點，先不要盯著自己的缺點，多看看自己的閃光之處，其實我們真的永遠比想像的要好！