最後更新 2023-04-05 achi
昨天聊到不生氣你就贏了。我試圖從星座最容易生氣的前三大，找到生氣的原因，然後理出大家可以一起用到的方法，如何不生氣。
很有意思，不管從ChatGPT、GPT-4、BING等等AI聊天機器人，「他們」認為最容前生氣（發脾氣）的前三大星座都指向牡（白）羊、獅子、天蠍。
不過，這些機器人很「貼心」，大概率都會補上這樣的提醒：星座只是一種參考，個人的性格和行為還受到其他因素的影響，因此並不是所有同一星座的人都會表現相同的特徵。
這是一定的，所謂前幾大，都是大數據的統計結果。
每個人都有自己獨特的性格和行為方式，這會受到生活經驗、成長背景、學習歷程、民族性格特徵等等的影響。即使屬於容易生氣的星座，也不一定都會表現出相同的行為。
因此，情緒管理和情緒表達是每個人都要學習和改進的技能，無論星座如何（所有人），都可以透過自我意識和自我控制來處理情緒，避免過度情緒化和衝動的行為。
前三大星座容易生氣的原因：生性敏感、言者無心聽者有意——會錯意、無法接受被忽略、自尊心強、不管什麼理由就是先發飆再說。
其實，這些容易讓人發怒的原因，普遍存在任何人身上，只是有些人表現得不明顯罷了。
你會發現，生氣總有理由。所以，也可以找一些理由不生氣。這就得看個人願意或不願意用意識來控制或處理情緒——修行。
有四個字可以讓人有意識控制情緒：
靜
雜音都是嘴裡發出來的，少開尊口，就會減少會錯意的機會。很多時候，講話前要考慮清楚想要表達的意思，再開口也不遲。
靜的另一層意思是「少說話多傾聽」。這是一個常見的溝通技巧，意思是在與他人交流時，要盡可能地減少自己的談話量，而多聆聽對方的意見和想法。
這個技巧的目的是讓對方感受到被尊重，並且讓自己更好地了解對方的觀點和需求。
忍
心字上頭一把刃，意味著，心是控制情緒的主宰，稍有不慎，容易受傷。
忍功好的人，就不容易受傷；面對不公平，就能享受到「風平浪靜、海濶天空」的心曠神怡。
忍的用意，在延緩反應，降低衝突。這不止用來處理生氣的情緒很管用，其實遇到挫折、壓力或不愉快的經驗，在消除焦慮或悲傷，忍也可以起到很好作用。
讓
「讓」就是「放下執著」。我們都聽過山羊過獨木橋的童話故事，大家要順利過橋，總要有一方退出獨木橋，讓另一方先過了，自己才有機會走到對岸。
當然，大事不能退讓，小事要多聽不同的意見。
所以「接納」是「讓」的重點，能夠學會「讓」，接納自己或他人的缺陷，就可以減少負面情緒，更好地控制情緒。
淡
看淡一切，什麼都氣不到你。這是一種處世哲學，更是一種心態。
當我們遭遇困難和挑戰，能夠以一種冷靜、客觀、超然的態度看待，就不會過度緊張或情緒化。
甚至可以「反手做多」，以一種積極的態度處理問題，更好地應對挑戰。
總的來說，只要是人，沒有不會不生氣的，沒有不會發火的，沒有不會發脾氣的。人生之路說長很長，說短也短。這一路走到終點，鐵定有順，也有不順——逆。
永遠把靜、忍、讓、淡四個字印在心上，以自己為圓心，讓周圍的人感受到平靜、快樂和正能量。會是功得無量。