最後更新 2022-05-20 achi
你知我知他知…
大家都知身體健康是一切根本，
即使家財萬貫，
人躺在病床上，
萬貫猶如敝屣！
所以做好身體保健本來就是「日常」。
何況新冠肺炎嚴峻的當前？
台灣地區昨日染到新冠肺炎確診人數來到90,331人，
因確診染疫而往生者有59人，
其中有28人打了所謂「疫苗」！
很顯然疫苗不是解決疫情的唯一方法。
疫情越燒越旺！
實在不知道情況要糟到什麼境地才停止？
無奈政府只叫百姓去打疫苗，
卻沒花心思教百姓如何顧好身體——增強免疫力。
其實在每日的防疫記者會，
可以找權威營養師教百姓如何吃營養提升免疫力，
或是找運動專家教百姓如何每天做簡單運動來防疫。
兩年多了，
你不覺得大家浪費了至少21900分鐘在報數字，
到今天卻無法讓疫情得到控制？
那麼，
我們就自己來搞定提升免疫力的工作吧！
疫情肆虐提升免疫力的三個必要作法：
一、要「喝足夠的水」——避免便秘以保持腸道健康。
根據台灣營養基金會統計，全台有超過500萬人有便秘的問題。很顯然水喝得不夠量。便秘讓腸道不健康，免疫力就下降…
而便秘的問題也暴露出：
二、運動量不足——要動起來。
所以要多運動加強免疫力抗病毒。尤其多讓身體的橫隔膜蠕動，增加吸氧量，流汗代謝體內的廢物。
三、攝取膳食纖維不夠——要多吃蔬果。
人體70％免疫力來自腸道，腸道吸收足量的營養素，身體生理功能正常運作，自然就有「兵力」打退外來的病毒。不容易染疫生病。
當然還有防疫抗病毒的細節作法，如果你有妙方，不妨大方分享，只要不涉及醫療專業，都行。
#除了多吃蔬果
#把喝手搖飲的支出省下來
#用在補充益生菌
#讓腸道健康
#不止提升免疫力抗病毒
#還可避免憂鬱症上身